剛剛過去的周末，連雲港市最低氣溫在-3℃左右，晨間尤感寒涼。新的一周開啟一股弱冷空氣匆匆趕來，但是氣溫變化不大，本周氣溫穩中有升，最低氣溫將回升至0℃以上，周末有一次較強冷空氣影響。
昨日我們迎來了二十四節氣中的第21個節氣大雪，大雪標誌著仲冬時節的正式開始，這一節氣和小雪、雨水、穀雨、小滿等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣，是農耕文化對於節令的反映。大雪之名，其實並不意味著降雪量變大，而是因為天氣更冷，所以降雪的可能性比小雪時更大。
11月20日入冬後，港城的氣溫還算平穩，但是因為前期氣溫較高，整體給人的感覺比較冷。連雲港市氣象部門一周預報顯示，本周天氣以雲系變化為主，周末有較強冷空氣影響。具體來看，7日受弱冷空氣影響，以陰天為主；8日多雲到晴；9日受西南暖溼氣流影響，多雲轉陰，局部有小雨；10-13日多雲。
市氣象臺首席預報員朱敏華介紹，本周氣溫穩中略升，低溫將回升到0℃以上，周末氣溫會有較大變化。13日將有一次較強冷空氣影響，氣溫明顯下降，並伴有陸上5～7級，近海海面7～9級東北大風，需注意防範。另外，11日和13日早晨需關注局部地區大霧天氣。
「萬物皆有時」，大雪節氣，寒潮來臨，我們也要適應氣候的轉換，及時調整生活起居和飲食結構。此時衣著需隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，另外，天氣寒冷使血管收縮，人們會出現頭痛頭暈的症狀，外出鍛鍊更需做好保暖防護措施，對於心腦血管病人來說，尤其要注意頭部保暖，冬季外出儘量戴一頂帽子，可減少頭部很大比例的熱量散失。
從中醫養生學角度來說，大雪已到了「進補」的大好時節。俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。大雪雖是進補的上好機會，但不可太過或亂補，在食補方面，也要注意用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發。（記者 袁春梅）