燕窩可以補肺養陰、治肺虛性咳嗽；並且含有多種胺基酸能夠促進嬰兒的大腦發育。產前產後進食，則有安胎、補胎之效。同時，對食道癌、咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。所以說燕窩到底有沒有營養?大家這回了解了吧！
同樣的燕窩的做法吃法也是很多樣化的，不少朋友困惑到底怎樣吃，才能最好的吸收燕窩的營養，為此燕窩要怎樣吃才最有效那？
其實大家選擇吃燕窩肯定也有自己的需求，那麼這樣一來，燕窩的做法也都不盡相同了。今天小編就在這給大家簡單的介紹一下：燕窩到底有沒有營養，選對吃法很重要!
1. 美容排毒—蜂蜜燕窩
材料：燕窩3-5克，蜂蜜適量
做法：燕窩純淨水泡發3-4小時，挑去雜誌細毛，放入燉蠱內倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。
功效：很多女性吃燕窩，都是奔著美容護膚去的，殊不知，做法是最重要的。燕窩可以促進胃腸道的吸收功能，調節腸胃。與蜂蜜結合，更能是有滋潤腸道的排毒養顏的特效。
2. 補血調經-紅棗銀耳枸杞
材料：燕窩3-5克、銀耳四分之一（1人量）、冰糖適量
做法：燕窩泡發挑毛後純淨水隔水慢燉20-25分鐘，加入適量冰糖調味；銀耳紅棗入鍋大火煮沸小火慢燉1-2小時等銀耳煮成透明肥厚，湯發稠，就可以了；最後把燉好的燕窩盛到碗裡，倒入銀耳拌勻，就大功告成嘍！
功效：該做法可以滋氣補血，補充豐富的維生素和大量的微量元素，對調理經期的女性身體非常有利哦!
3. 緩解視力、提高免疫力緩解衰老-黑枸杞燕窩
材料：燕窩3-5克，黑枸杞20粒，冰糖適量
做法：燕窩純淨水泡發3-4小時，挑去雜質，慢燉半個小時，快出鍋前5分鐘加入冰糖，等燕窩冷卻後再加入黑枸杞，5分鐘後就可以品嘗啦1
功效：黑枸杞含有豐富的花青素，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視。搭配燕窩可以起到很好地抗衰老作用，提高免疫能力。
怎麼樣，看了這些燕窩的做法和食材搭配，燕窩怎麼吃比較好？你選對了嗎？