上百塊Vc比2塊錢的Vc好?2塊錢的Vc能長期吃嗎?請看醫生這麼說

2020-12-16 心血管王醫生

遇見一個患者,諮詢問外面藥店的維生素C有上百塊一瓶的,也有2塊錢1瓶的,到底吃哪一個?

我們決定吃維生素C並不是因為維生素C便宜才吃;不能因為這瓶維生素C2元,就以為撿了便宜就吃。更不能因為一瓶維生素C上百元,我們覺得上百元的VC就比2元的VC好。

一、2元的維生素C和上百元的維生素C有沒有區別?

我們在藥店常常能發現有的維生素C才2元,而同樣是維生素C有的卻要上百元,那麼這些維生素C有沒有區別呢?

其實按照化學成分來說,只要是含量相同的維生素C,效果就是一樣的,幾百塊的維生素C化學分子式和幾塊錢的維生素C化學分子式是一樣的,那麼藥效也應該一樣。

如果一個人真的需要補充維生素C吃,那麼您買幾塊錢的和上百塊的應該一樣。區別在於,經濟條件好的人買貴的,我們普通收入的人群就買一般的。除了面子不一樣吃到肚子裡一模一樣。

二、並不能因為維生素C便宜就買著吃

維生素C是人體不可獲取的重要物質,但並不是說我們都有必要買維生素C吃。

人類並不能自身合成維生素C,必須通過食物或者藥物等攝取。所以每天從食物中攝入一定量的維生素C非常必要,但如果不能正常進食足量維生素C的食物,那麼就可能出現維生素C缺乏,從而導致相關疾病!

1、維生素C對人體有什麼作用

人體許多重要物質合成或分解的必要步驟,必須有維生素C參與。維生素C能促進抗體形成;促進鐵的吸收;促進四氫葉酸形成;維持巰基酶的活性。還可能參與解毒。維生素C參與人體膠原蛋白的合成,使我們的肌膚有光澤,使我們的血管壁富有彈性,使我們的關節潤滑韌帶富有彈性。

2、正常健康全面飲食,一般無需特意補充維生素C片

大量的新鮮水果和蔬菜,都含有大量的維生素C。

常見蔬菜維生素C排名:

辣椒、青椒、白蘿蔔櫻、西蘭花、苦瓜、菠菜、菜花、莧菜。

常見水果維生素C排名:

鮮棗、獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、橘子、檸檬、蘋果。

3、哪些人可能缺乏維生素C

長期不吃水果蔬菜的人;或蔬菜過度加工,維生素C大量遭到破壞;嬰兒和早產兒生長發育快,需要量增加;正常食物攝入不能滿足。長期消化不良,長期腹瀉。服用雌激素、腎上腺皮質激素、四環素、降鈣素等可影響機體維生素C的代謝,從而導致維生素C缺乏。

4、缺乏維生素C可能導致的疾病

人體缺乏維生素C的時候,會導致壞血病,皮膚出現紅色斑點,海綿狀的牙齦,黏膜出血。嚴重的壞血病會出現開放性的潰爛傷口,以及掉齒,最終導致死亡。維生素C與膠原蛋白合成及血管彈性有關,維生素C的缺乏會導致鼻黏膜脆弱而容易出血。或傷口癒合不良;免疫功能下降,容易引起感染等。

總之,全面健康的飲食結構多吃新鮮的水果和蔬菜,就能夠滿足我們每天維生素C的需求,無需補充維生素C片。更沒有必要因為維生素C便宜就吃維生素C!

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