在很多人看來腰疼是生活中常見的問題，不必太重視或許休息後就會緩解。卻想不到時間一長問題會越來越嚴重，甚至還會引起腰間盤突出。一旦導致引起腰間盤突出以後，想要解決的話想就會比較麻煩。需要在生活中注意一些日常習慣，而且還要找合適的解決方法，可以了解一下京骨慷，能夠很好的緩解腰部不適。
1、注意姿勢
無論在生活中，還是在工作中，都要保持良好的腰部姿勢。防止急性搬重物、彎腰、拖地引起腰部不適，避免腰部長時間處於一個姿勢工作，減少疲勞。
2、避免久坐
如果工作原因需要久坐的話，沒坐1個小時左右需要站起來活動一下。這樣做可防止自身體重對腰部的壓力，使腰部椎體間隙變大，緩解腰間盤對神經的壓迫。
3、穿高跟鞋
很多女性朋友都有穿高跟鞋的習慣，卻不知道長期穿高跟鞋，會給身體帶來哪些危害。因鞋底具有地基功能，直接影響人體重心。穿高跟鞋會使人體的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎受力變得集中，長期如此很容易造成椎間盤損傷。