媽媽的情緒管理，決定孩子一生的幸福

2020-08-28 長風裡的詩句

常聽到媽媽說：「我覺得自己的不是一個好媽媽，我知道對孩子用吼的不好，打孩子更不對，但是有的時候孩子做的事說的話真的讓我當時忍不了。現在孩子既怕我，又愛和我對著幹。我又急又氣，又怪自己以前沒做好。」

這位媽媽的情況我感同身受。媽媽們總在孩子不聽話的時候忍不住發脾氣，然後又後悔不已。

媽媽的壞情緒，不僅僅對孩子此刻會產生影響，對孩子以後的成長也是巨大的問題。影響孩子一生的發展。憤怒的媽媽讓孩子沒有安全感，孩子無法長大。

家庭之中的情緒管理和家庭氛圍，對於每一個家庭來說都至關重要。

智慧媽媽要如何進行情緒管理呢？

媽媽快樂是對孩子的教育，媽媽心情愉快就是對家庭的貢獻。

1.就事論事

當我們回到理智的情況下，我們可以和孩子就事論事，不是一頓嘮叨和抱怨「你怎麼又玩手機，上次就和你說過，你今天晚睡起不來，明天會影響上課效果「……我們應該用簡單、明確的語言告訴孩子你看到的問題，不夾雜情緒和埋怨，堅定而平和地說：我看到你玩手機已經40分鐘了，你打算什麼時候結束？

2.表達以「我」開頭，而不是「你」

當我們想對外表達自己情緒的時候，我們很習慣用「你」開頭，這樣特別容易又陷入指責和評判中，即使是讚美,以「你」開頭，也不容易讓孩子真的理解你的感受。你太不聽話了 VS 我感覺非常生氣你真棒 VS 我真的為你感到驕傲，我們很多人習慣用前者的方式表達，有時候當我們用自己權威的視角去判斷孩子的同時也忽視了自己的感受。

可以多試試以「我」開頭表達情緒，甚至如果你的孩子天天把自己鎖在自己房間，不願和你交流，你可以試試和他玩這個遊戲」只說我，不說你「，每次可以是15分鐘。當我們和孩子什麼事情都用「我」開頭，過程中不評判對方，慢慢地，你和孩子間就彼此學會了表達自己的心聲，也能夠學會傾聽對方的感受。

3.家長在情緒上，學會自我放鬆和調節

當家長對孩子的行為產生憤怒時，自我放鬆是調整情緒的有效辦法。其中最容易操作的方法就是深呼吸。在很多電視劇中，我們經常能看到劇中人物在發怒時，用深呼吸的方法暫時控制自己的情緒。

情緒管理是一個緩慢的過程，還需要父母堅持長久的引導，你肯定會成為最棒的媽媽的！

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