文∕曹以沫
其實在古代，人們是非常重視立夏禮俗的。
「夏」是「大」的意思，是指春天播種的植物已經開始長大了，這對人們來說，代表著希望，是特別重要的一件事情。
這個季節，在戰國末年就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農曆劃分四季至夏季開始的日子。
在立夏的這一天，帝王要率文武百官到郊外舉行迎夏儀式，君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始，萬物開始長大，故名叫「立夏」。
在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。
在人們的印象裡，立夏一般溫度明顯升高，炎暑即將來臨，雷雨天氣也開始增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
我們也應該有點儀式感，多做一些準備，迎接夏天的到來。
立夏養生，先要讓自己「靜」下來
立夏之後，萬物進入快速成長，氣溫逐漸升高，消耗也隨之加大，身體就會覺得疲倦。
因為天氣炎熱，人們會感到煩躁不安，出現失眠、嗓子疼，口腔潰瘍等上火症狀。
夏季屬火，火氣通於心，故夏季與心氣相通。
這時候要學會養心，先讓自己「靜」下來，儘量平衡自己的心態。
不要有大喜大悲的情緒，更不要暴躁和發怒，平日裡，多養養花，練練字，下棋、釣魚等，儘量讓心情保持舒緩、閒適、安逸的狀態。
特別是老年人，如果經常發火生氣，就會容易引起很多病的發生，比如心肌缺血、心律失常、血壓升高等，甚至發生猝死。
睡眠要充足，保持旺盛的體力。
立夏白天開始變長，一般不會早睡，但不要太熬夜，儘量早睡早起，中午可以睡個午覺補充體力，以滿足長時間工作的需要。
夏天溫度高，很容易出汗，所以運動不要太劇烈，要選擇一些平緩的運動，慢跑，打太極，散步什麼的就可以了。
有的人晚上睡不著，中午睡覺就會過長，這樣也不好，工作效率不高，還會造成惡性循環，一般午覺1到1個半小時就行了，不要太貪睡。
立夏我們最關心的還是吃什麼？
夏季是疾病的多發季節，要多吃大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，因為這些蔬菜都有「殺菌」功效，可以預防疾病的發生。
日常飲食也應以清淡食物為主，如黃瓜、苦瓜、絲瓜等，還有水果也大量上市，可以適量吃一些。
有條件的朋友也可以自己煲養生保健粥，平常在煮粥時加些荷葉，綠豆，百合，蓮子等。
早上班時可以電飯煲定時煮點綠豆湯，下班回來又喝又累就可以直接喝了，綠豆有消暑止渴、養胃清腸、清熱解毒、生津利尿等作用，特別適合夏季飲用。
平常要多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。
夏季人體消耗大，應該注意補充營養素。
俗話說，「立夏吃雞蛋，石頭能踩爛」，意思就是說，吃了雞蛋人特別有勁。雞蛋清是優質蛋白質，雞蛋黃裡富含卵磷脂，雞蛋是非常好的營養食品，特別是這次疫情過後，人們更要主要多吃雞蛋增加免疫力。
相傳立夏還有好多風俗也挺好玩。
鬥蛋遊戲。
每家都煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數分鐘之後再套上早已編織好的絲網袋，掛於孩子頸上。孩子們便三五成群，進行鬥蛋遊戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。鬥蛋時蛋頭鬥蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個一個鬥過去，破者認輸，最後分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱大王，蛋尾勝者為第二，蛋稱小王或二王。
有的地方還有立夏稱人的風俗。
人們在村口或街上掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說「秤花八十七，活到九十一」。秤姑娘說「一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。」秤小孩則說「秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀」。
這些遊戲也都挺好玩的，延續下來的也不是很多了，茶餘飯後，給生活增加一些樂趣也不錯。
不知道你們那立夏有什麼風俗習慣沒？
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