打坐禪定可以使腦部多巴胺分泌增加，可以增加腦部皮層的厚度，可以使人更加專注，可以重塑腦部結構，提升智力水平，優化腦部結構，延緩衰老，甚至可以美容。
這些是科學家的研究，而且是歐洲美國的科學家研究成果都有。
其實，這些事情，在中國對於打坐是司空見慣的事情，只不過我們的主流精英喜歡把打坐冠與封建糟粕的大帽子。
現在很多瑜伽的培訓班，看起來就很高大上了。
對一些頑固性頭痛，老年痴呆症等症狀，還有小孩多動症，引導靜坐是很好的一種輔助治療。
在佛教中，打坐，也叫做禪定；
在道教中，打坐叫做靜坐，也叫入定；
西方把打坐叫做冥想，而中國的佛道基本都講究在打坐中什麼都不要想，對個別靜不下心來的人，採取一念代萬念的做法，或者默念一些特點的經書口訣。
我們還是來看看打坐的各種好處吧。
可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，致心一處，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。
美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。
而在日本，許多地方流行年輕女性做「一日尼姑」的時尚潮流，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。
據悉，「閉目養神」是人在感覺疲累時，常用的一種方法，而實際上，最近一些科學家透過研究發現，像這樣的靜坐還增強大腦的活動能力，讓人有更靈敏的反應。
據了解，試驗顯示，威斯康星大學心理學系威斯曼中心大腦行為學實驗室曾經做過試驗，試驗對象是一組八位年齡在三十四至六十四歲之間的佛教徒，在過去的十五至四十年間，每天進行超過八個小時的打坐和冥想禱告。
據了解，作為對照組，則是十位健康的大學生志願者，他們年齡在二十至二十二歲之間，此前從未嘗試過打坐或者冥想，僅僅在一個禮拜前接受過簡單的冥想訓練。兩組人員都被要求完全放鬆地進行關於慈悲憐憫內容的冥想，冥想者只需要產生類似的感覺，而並不需要在大腦中描繪具體事物。
據了解，在這一過程中，研究人員透過一些腦電波測量儀器，在兩組志願者打坐冥想前、冥想過程中、冥想後進行腦部活動的檢測。結果科學家們驚奇地發現，佛教徒所在一組記錄下來的大腦阿爾法波和伽馬波活動十分顯著，其中又以腦伽馬波的震蕩尤其強烈。因為人腦的伽馬波是由腦部額葉和頂葉聯合皮質區的活動引起的，而這些區域是負責人類情緒以及快樂相關的區域。
事實上，在進行冥想前，兩位年齡較長的僧人就被探測出極強的伽馬波活動，因此，顯然腦區域活動的波動完全是由於修行時間長短引起的，而與個體差異無關。
據了解，透過試驗，參與研究的科學家們得出結論∶坐禪和冥想能夠增強腦活動能力，並明顯地影響腦部負責調節情緒和快樂相關的區域。簡言之，靜坐並展開想像是一種從身心兩個方面都能調節人體狀態的好方法。
事實上，對於打坐有益，在中國古代就有此說，郭沫若在自己的《靜坐的功夫》一文中談到∶「靜坐這項功夫，在宋、明時代，儒家是很注重的，論者多以為是從禪而來，但我覺得，當溯源於孔子的弟子顏回，因為《莊子》上有顏回坐忘(即靜坐)之說。
在中醫藥學上，靜坐養氣也是為醫理所提倡的，中國古代的醫學典籍《黃帝內經》就談到∶「恬淡虛無，其氣從之;精神記憶體，病安從來?」它是集中注意力，達到心神合一的一種途徑，是一種通過冥想實現的心理暗示療法，近年來西方包括日本等國對於靜坐進行的科學理論研究，就是對這門古老的放鬆療法的現代醫學詮釋。
關於打坐的姿勢，其實對大眾來講，沒有什麼講究，端正，放鬆坐好，不必要刻意的講究雙盤腿，製藥能夠讓自己安安靜靜的呆上一會，放空自己，就會產生很多意想不到神奇的效果。
一定的形式，禮儀方面，講究一下有助於打坐；但是過度的刻意去注意哪些繁文縟節，反而導致做不好，順其自然，隨遇而安，就好。