提高抵抗力的8個江湖傳言

每個媽媽都希望幫寶寶構築一個健全的免疫系統，讓寶寶有自己的抵抗力，可以抵抗各種致病細菌和病毒，從此遠離疾病、健康成長。而「江湖上」盛傳的N種可以幫助寶寶提高免疫力的版本，究竟哪一種該信，哪一種不可取呢？

識別關於提高寶寶抵抗力的8個傳言

1牛初乳可以替代母乳給寶寶第一次免疫

可信度：☆☆☆☆☆

原因

牛初乳是母牛產犢後3天內的乳汁，因富含免疫因子和生長因子，曾一度被追捧。但它終究是對於小牛犢來說不錯的營養物質，無法完全替代母乳構建寶寶人生中的第一層免疫系統。只有母乳中所含的免疫物質，才是寶寶真正需要的，才能增強寶寶抗病能力和機體免疫力。

2用益生菌、益生元，可以提高免疫力

可信度：★★☆☆☆

原因

益生菌和益生元，對那些腸道菌群失衡的人群可以起到調節腸道菌群、維護機體微生態平衡的作用。但如果寶寶體內菌群平衡、排便情況良好、身體健康的情況下，並不需要額外補充。

3吃蛋白粉可以增加抵抗力

可信度：★★☆☆☆

原因

蛋白質的缺失確實會影響到寶寶免疫力的提高，但單純依靠營養品來增加蛋白質的攝入也是不可取的，可以在寶寶的食物中適當增加一些優質蛋白質的供給，比如多吃魚、蛋、奶和豆製品。另外，蛋白質的攝入量也不是越多越好，太多了反而會加重腎臟的負擔哦。

4儘量生活在乾淨的環境中能避免生病

可信度：★★☆☆☆

原因 越乾淨越好是一種非常普遍的誤區。有些家長試圖營造一個一塵不染的環境作為保護盾，寶寶接觸的一切東西都拿來反覆消毒。殊不知，寶寶在無法接觸到任何細菌的同時，也失去了「訓練」自身「免疫部隊」的機會。寶寶的免疫系統是在一次次被「侵犯」、一次次起來「反擊」後才逐漸完善起來的。允許「髒」一點反而能讓免疫系統接觸並熟悉外界物質，增強抵抗力，從而也加強自身的抗病能力。

5疫苗打得越多越好

可信度：★★★☆☆

原因

打疫苗是提高寶寶免疫力的有效途徑，針對特定病情接種疫苗，可以使寶寶通過自身產生抗體來增強免疫反應。但接種疫苗並不是包治百病的，一種疫苗只能管一種疾病，況且過度注射疫苗也會引起醫學上的免疫麻痺。因此，除了國家規定的計劃內疫苗外，可以根據家庭的經濟條件、寶寶的自身情況和疾病的流行情況，在醫生的建議下，有針對性地接種一些計劃外疫苗。

6「春捂秋凍」能提高抵抗力

可信度：★★★☆☆

原因

民間自古有「春捂秋凍」的說法，從養生保健角度上講是有一定道理的。「春捂」是指乍暖還寒時不要過早脫掉棉衣，否則身體難以適應，會給病菌可乘之機；「秋凍」是指秋天轉涼時不要過早增添衣服，適當的涼爽刺激有助於提高耐寒能力。但是「春捂秋凍」要把握時機，視寶寶實際情況而定，如寶寶已經身體不適，還是應當視氣候適當地增添衣服，否則不但不能預防疾病、提高抵抗力，反而適得其反。

7一發燒就去醫院，不然會降低免疫力

可信度：★★★☆☆

原因

如果是38.5℃以下的發燒，不必緊張得立即去醫院醫治，可以在家做一些簡單的家庭護理，比如多喝開水、溫水擦浴來物理降溫。因為病原體會讓人生病的同時，也能刺激人體自身防禦系統的啟動，抗擊那些引起感染的有害病原體，從而提升自身的「作戰水平」，產生有針對性的免疫力。另外，醫院複雜的環境也容易造成交叉感染。如果病情不是很嚴重，可以在家先觀察一下。如果寶寶發燒超過38.5℃，且食慾、精神狀況差，伴有嘔吐、驚厥等現象時，要及時去醫院就診。

8勤洗澡可以防止感冒

可信度：★★★★☆

原因

經常給寶寶洗洗澡，可以加速血液循環和新陳代謝，加強皮膚抗寒能力和抗感染能力。但是，如果洗得過於頻繁，也會破壞皮膚表層的油脂分泌平衡。一般來講，除了炎熱的夏天，每星期給寶寶洗澡的次數不宜超過3次。

提高免疫力的4個要點

● 均衡的營養　養成良好的飲食習慣是提高免疫力的重要基石，能讓寶寶受益終身。均衡的膳食有任何營養保健品都無法取代的功效，穀類、薯類、肉類、豆類、堅果、蔬菜、水果……一樣都不能少，膳食多樣才能做到營養均衡，身體自然健康。此外，要培養寶寶愛上喝白開水的良好習慣，多喝水可以保持黏膜溼潤，形成抵擋細菌的一道重要防線，幫助提高抵抗力。當然，這個水絕不是各種含糖飲料或汽水，應當是溫熱的白開水。

● 規律的生活　要幫助寶寶建立有規律的生物鐘，保證睡眠充足，三餐定時適量，養成良好的衛生習慣和規律的生活行為，不要因為大人的生活作息打亂了寶寶的生活節奏。

● 適當的運動　多帶寶寶到戶外走走，呼吸新鮮空氣，也曬曬太陽。運動有助於血液循環、幫助消化，還可以鍛鍊呼吸系統和心肺功能，進而提高抵抗力。運動要適量，要遵循寶寶成長的自然規律，該爬的時候爬、該走的時候走，千萬別因為大人過度的保護欲阻礙了寶寶的正常成長。

● 愉悅的心情　讓寶寶保持愉快樂觀的心情，經常逗他笑笑，因為大笑可使抑制免疫功能的皮質醇減少，對大腦發育起到積極的促進作用，有助於提高免疫力，對環境更具適應性免疫反應。