宮寒就像天空中沒有太陽
其實這裡的「宮寒」並不是很多人以為的子宮寒冷、手腳怕冷，也並不是我們們理解的溫度低上的寒冷。
事實上，廣義的「宮寒」還包括女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢）的功能低下和中醫所講的陰寒內盛，腎陽虛寒等等，中招後不加以調理，延伸出來的後果可能非常嚴重。
這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。
簡單來說，宮寒的身體表現可能首先是子宮發冷、痛經、月經不調，更糟糕的是，由此導致的子宮功能低下，受精卵不易著床，不易受孕；甚至是即使懷孕也容易流產，因此臨床上也經常出現了宮寒性不孕。
按中醫理論，人的體質有寒、熱之分，其中寒分為實寒和虛寒。
實寒是指人感受了實際的寒邪，如穿衣太少，空調溫度太低等原因，使體內陰寒過盛，即陰盛則內寒，此時需要驅寒。
虛寒是指體內陽氣不足，寒由內生，即陽虛則外寒，需要溫陽。一般體質虛弱，居住環境潮溼、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現宮寒的症狀。
宮寒除了痛經、手腳冰冷，還有哪些症狀？
由於宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼，看起來比較常見，所以很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時調理，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及——事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症！
宮寒的症狀主要有：
1、白帶量多，清稀；
2、月經不調、痛經、；
3、性冷漠、多流產；
4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，
5、黃褐斑、痤瘡；
6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
據了解，滿足以上所述的第1、2兩種症狀的為一度宮寒；
滿足第1、2兩種症狀及後面任意一項症狀的為二度宮寒；
滿足第1、2兩種症狀及後面任意二項症狀以上的則為最嚴重的三度宮寒。
從調查中發現：目前，每6個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達2個。
宮寒=這麼多？！！！
我們要透過表面看本質！宮寒一拖再拖，最終可能導致以下嚴重後果！
子宮疾病：慢性盆腔炎，子宮發育不良，子宮肌瘤，子宮萎縮，子宮內膜薄、月經量少、血塊多。
輸卵管疾病：慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎症、通而不暢、發育狹細、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調、低下。
卵巢疾病：卵巢發育不良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢症候群，等所引起的功能低下以及不孕不育。
其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻多、愛遺尿、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。
造成宮寒的原因有哪些？
據悉，近些年，宮寒已愈漸成為可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。據一項在全國範圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說，10個女人，就有6個宮寒。
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。
先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。
後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。快速的瘦身方式，比如強制節食、吃減肥藥，都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。
身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎？中醫認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。
幾大防寒密鑰！
多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
快走
運動過多時容易感覺疲勞。
其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
在辦公室備外套或披肩
比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
別坐在空調下面
如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
別對脂肪太苛刻
「人人都在喊減肥」是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的「體重指數為20.85的女性最性感」也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
減肥目標合理
確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤。
子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。
吃涼尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
別把流產當作小事
它和生產同樣重要，卻經常享受不到同等待遇。在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。
身體保暖
流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
對於宮寒的人，泡泡腳是很棒的選擇！
說了這麼多，我們不是來危言聳聽的，而是想讓大家知道宮寒的危害然後儘早調理——只要你認真護理，宮寒是可以調理好的！
艾灸，護理身體的最強一道防線！
艾葉性溫加之點燃燻灸，可使熱力深達肌層，溫氣行血。故艾灸具有溫通經絡，散寒除溼、調理氣血、宣痺止痛之功效，可以說是宮寒的天敵！
建議艾灸穴位
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴
又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
古艾姜灸磁療貼
秋冬用艾可以補陽驅寒，對於各類女性婦科疾病效果奇佳。
呼吸系統疾病：
過敏性鼻炎，哮喘，久咳等。
消化系統疾病：
脾胃虛寒型胃痛、腹脹、腹瀉等。
各種骨關節痛：
頸肩腰腿痛，關節痛等。
兒科疾病：
體質差，反覆感冒，久咳等。
女性：
手足冰冷，臉色暗黃、長痘，痛經、月經不調等。
1、解暑，祛溼，祛寒，降火。艾灸後，人在炎熱的環境裡是不悶熱，不煩躁的。
2、無論天氣多麼炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元氣陽氣，夏不怕熱，冬不怕冷，精力旺盛。人們常用「神奇」比喻艾灸的功效和作用。
3、秋冬艾灸補陽散寒，對治療各種疾病比較可以快速根治，艾補陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
4、延年益壽。《扁鵲心書》說：「撫陽保命延壽之法，艾灼第一。」講的便是艾灸的延壽攻效。
5、修心養性的收效時機。三艾灸的純陽之氣進入人體，風寒溼暑燥火等邪氣被陽氣趕出體外，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。
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秋冬養生的調理方法
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