生活節奏越來越快，工作或學習壓力越來越重，再加上經常熬夜、飲食不均等壞習慣，有痛經的女人越來越多。
許多人會去看醫生，吃藥調理身體以求根治。但是，日常生活中也要注意幾件事，才能在細節處保護好自己。
一，日常飲食要均衡清淡：
女人在月經期間，i最好不要喝冷飲，不要吃太多的生冷瓜果，鹽醋海鮮等寒涼酸澀的食物，尤其是夏天，否則容易導致或者加重痛經。
所以，經期的時候要注意飲食清淡，而且要均衡膳食。
二，煮一杯生薑紅糖水：
痛經的時候，可以取幾片生薑，與紅糖一起加清水煮沸，盛出晾溫再喝。可以驅寒保暖、緩解痛經。
三，合理的休息與勞動：
合理的休息與勞動能夠調和氣血，勞累過度或者休息過多，都是不對的。
勞累過度，容易耗氣傷津，也會引起痛經，或者加重痛經症狀。
不過，月經前，身體會由於生理變化而會出現腰酸腿軟等情況，若是這個時候疏於活動，一直坐著或躺著，容易導致氣血不和，血行不暢，行經時就會產生疼痛。
所以，月經前也要合理的活動一下身體，促進氣血的順暢。
四，保持良好的心情：
在月經期間的女人，若是產生突然，強烈或者長期的精神刺激，容易產生痛經問題。
女人行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒非常容易激動，若是憂思鬱怒，極易引起氣機阻結，血行失運而導致痛經。
所以，在月經期間，女人要有意識地控制情緒，儘量的心平氣和，保持心情愉快。
五，熱水袋不分冬夏：
冬天，許多女人會準備熱水袋，在痛經的時候捂在小肚子上，以求緩解痛苦。
其實，夏天也可以用熱水袋，不需要太燙，六七十左右的溫度就可以了。記得一個學姐就是這麼做的，夏天也抱著熱水袋，緩解痛經比較有效。