《7分鐘鍛鍊法》非常好上手，但又同時滿足了現代職場人士的健身需求，它對場地的限制非常小，打開手機就能隨時開始健身，是專門為那些藉口多多的職場人士所準備的。
「反手摸肚臍」是前一段時間在微博上十分火熱的活動，意思是如果能做到用手從身後繞過並摸到肚臍，那麼就證明妹子的身材好，關節靈活手長腰細。小編也按耐不住試了試，無奈手短腰粗，無論怎麼努力也無法像那些身材火辣的妹子一樣輕鬆摸到肚臍，不過小編還是懂得「天資不足後天彌補」的道理，再不「減腹」連微博都混不下去了。
決心有了還需要一個正確的方法，不用去健身房也不用向別人求教，手機裡的軟體就是你最好的老師。接下來小編將為大家介紹幾款瘦身教練App，這個夏天一起來「炫腹」吧！
六塊腹肌輕鬆擁有
六塊腹肌是男生們夢寐以求的完美身材，雖然女生練起來比較困難也比較辛苦，但是對於減掉腹部贅肉卻有著極佳的效果。
使用《six pack》進行鍛鍊效果甚至可媲美健身房，它會為用戶設立完整的訓練計劃，動作由簡單向困難過度，初學者也可以接受其訓練強度。訓練時會有動感的音樂伴隨，可惜只有一首曲子可以選擇，也無法使用手機存儲中的曲目，這點有待改進。
six pack應用截圖
真實感極強的漫畫人物是《six pack》的一大特點，在他的帶領下，即使是第一次開始訓練也能迅速掌握動作要領。練出完美身材的秘訣即是一定要將動作做到位，否則效果將大打折扣。在訓練的過程當中伴有真人配音教練的講解，真實感很強，有種身處健身房的錯覺，在家鍛鍊也能燃起來。
six pack應用截圖
six pack應用截圖
隨著鍛鍊的繼續，每種動作的難度開始增加，用戶可選擇在完成一組動作後多休息幾十秒，有助於肌肉的放鬆。如果某種動作學不會也不要緊，《six pack》提供每種動作的詳細教程，並支持重複觀看。
six pack應用截圖
肌肉並非一朝一夕就能練就，決心加上耐心總有實現夢想的那天，《six pack》也只能起到輔助作用，各位小夥伴們加油練起來吧。
隨時鍛鍊保證身材
現代人不運動總有許多藉口，工作忙、沒場地、天氣不好，其實在辦公室、在家裡，甚至是在樓下的公園內都是非常好的鍛鍊場地，再加上小編推薦的這款《7分鐘鍛鍊法》，瘦身大計就能完美實施了！
《7分鐘鍛鍊法》顧名思義，每次鍛鍊僅有7分鐘而已，可別小看這短短的幾分鐘時間，這款App可以幫助你鍛鍊全身的肌肉。它操作十分簡單，一進入軟體便可直接開始訓練，沒有多餘的設置過程，《7分鐘鍛鍊法》提供動態演示，同時具有中文畫外音，鍛鍊動作多數都非常簡單，學習難度並不高。
7分鐘鍛鍊法應用截圖
《7分鐘鍛鍊法》的提示方式非常特別，色塊的移動代表著時間的流逝，比數字提示更直觀，下方不斷彈起的圓點則代表著每種不同的動作項目，不過每一種動作都必須跟著做到，不能提前跳過。
7分鐘鍛鍊法應用截圖
這款應用提供多種音樂效果，全部都是節奏感十足的音調，在運動的過程中怎麼能少的了音樂的激勵呢？除此之外，在《7分鐘鍛鍊法》中可查看每一種動作的示範預覽，如果覺得難度還是太高可以重複練習。
7分鐘鍛鍊法應用截圖
《7分鐘鍛鍊法》非常好上手，但又同時滿足了現代職場人士的健身需求，它對場地的限制非常小，打開手機就能隨時開始健身，是專門為那些藉口多多的職場人士所準備的。
舒展身體放鬆身心
能夠反手摸到自己的肚臍，除了需要緊緻的腰腹部肌肉外，還需要柔軟的四肢，瑜伽就是最好的拉伸訓練。《每日瑜伽》中內含大量有針對性的訓練動作，對於不同的部位有不同的效果。
《每日瑜伽》中的動作均為真人演示，使用前需要下載，建議在WiFi環境中一次將所有課程下載完畢後再使用。由於瑜伽課程的特殊性，每個動作均以獨立形式展現，用戶可按照教程單獨學習後再進行完整的課程培訓。
每日瑜伽應用截圖
課程分為10分鐘及15分鐘兩種，時間不長適合在閒暇時間使用，每節課將所有獨立動作連接在一起展現，同時配有真人講解，在家也可以體驗到專業瑜伽課程。
每日瑜伽應用截圖
每日瑜伽應用截圖
瑜伽與健身相比少了些激烈多了些平和，不必在規定時間內完成些什麼，也沒有什麼短期目標，但是在不知不覺之中你會發現自己身體的細微變化，這也正是瑜伽的魅力所在。如果你也愛這項運動，不妨設置一個完整的課程，讓心靈放鬆一下。
總結：
無論是「炫腹」、「反手摸肚臍」還是剛剛流行起來的「鎖骨放硬幣」都是一種對美的追求，展現的是自己的曲線，不過相比之下，健康是比瘦更重要的事情，姑娘們可千萬不要顧此失彼了。