造血功能衰退已貧血 老人貧血吃6種食物

2020-12-23 99健康網

  說到貧血很多人都會想到女性朋友,因為女性是貧血的主要人群。其實,老人也是貧血中的易患人群。部分的老人都是因為貧血造成,那麼你知道老人貧血怎麼辦嗎?

  老人貧血的原因

  1.營養不良。老年人消化功能減退,尤其是合併有消化道疾病的老年人,食慾不佳,容易營養不良,特別是葉酸、維生素B12、鐵等攝入不足,導致生血原料減少,進而引起貧血。

  2.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官,隨著人體衰老,骨髓中的造血組織逐漸被脂肪和結締組織代替,老年人的造血功能隨之衰退。

  3.生血因子不足。老年人的激素分泌降低,刺激造血的作用也隨之下降。

  4.多種慢性疾病。老年人常患各種慢性疾病,也會影響造血功能。如慢性腎臟疾病,會導致紅細胞激素分泌下降,使紅細胞生成不足。自身免疫疾病等因素會導致不同程度的貧血。各種慢性感染會造成鐵代謝的紊亂,引起貧血。另外,惡性腫瘤中晚期幾乎全部合併有貧血。

  5.不適當的用藥。老年人由於身體的原因,會使用多種藥物,如治療甲亢糖尿病和腫瘤的藥物,長期使用某些藥物會抑制血細胞的生成。

  老人貧血吃哪些食物

  1.龍眼肉

  專家表示,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。

  2.菠菜

  菜有「營養模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜,且含有相當多的葉綠素,尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部),能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關,兩者對身體健康和補血都有重要作用。

  3.蓮藕

  蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維,對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,具有延年益壽之功效。

  4.紅棗

  專家指出,紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種胺基酸。中醫認為,紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。

  5.核桃

  中醫認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。

  6.番石榴

  番石榴富含維生素C,維生素C與鐵結合會形成複合物,加速鐵質的溶解,能更好的改善缺鐵性貧血,所以貧血的老年人應該多吃番石榴。

  7.吃魚

  老人貧血吃什麼?魚含有豐富的蛋白質,老年人吃魚可以幫助鐵質的吸收和血紅蛋白的合成。

(責任編輯:陳加勇)

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