寶寶便便不成形，打噴嚏都有便便，這種情況不少見，可能是因為寶寶吃了「涼奶」！
什麼是「涼奶」？
都說女人十有九寒，寒性體質的媽媽，常常會導致宮寒。再加上媽媽產後損耗大，氣血不足，宮寒則易使乳汁變涼。
寶寶吃了涼奶會有什麼表現？
最普遍的現象就是拉肚子，有的寶寶便便裡有很多奶瓣，或者放屁、打噴嚏都會有便便出來，呈稀水樣。當然寶寶拉肚子不全是吃了涼奶引起的，也可能是乳糖不耐受等原因。
怎麼避免讓寶寶吃到涼奶拉肚子呢？
只有先發現症狀，才能對症下藥，媽媽們可以從以下特徵來判斷自己是不是寒性體質。
媽媽寒性體質的特徵
1、夜間多尿
2、上廁所時有殘尿感，尿量很少
3、排尿困難，下腹部有抵抗感
4、身體寒冷，尤其是下肢
5、舌苔白膩
6、易上火、頭暈、口渴
7、一到傍晚，腳就有些腫脹
8、時常有疲勞、倦怠感，腰痛
產後體寒如何調理？
1、熱水泡腳
晚上9點是人體排毒期，這時候泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素。最好在熱水中加入少許艾葉或者薑片，水溫控制在40℃左右，浸泡5分鐘左右即可。
2、少吃寒性食物
體寒的母乳媽媽儘量要少吃寒性食物，比如苦瓜、茭白、藕、竹筍、魔芋、空心菜、魚腥草、蕨菜、薺菜、黑魚、鯉魚、河蟹、、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、多做小型有氧運動
媽媽可在家做一些小型有氧運動，如瑜伽、普拉提等，會促進血液循環、驅散寒氣。做完運動後休息一兩個小時再餵奶。
4、經常敲膽經
體寒主要是血液不暢引起的，媽媽可以平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，按壓到有酸痛感即可。
5、餵奶前溫敷乳房
媽媽在餵奶前可以用溫水沾溼毛巾後敷在乳房上，促進血液流通，不僅可以刺激乳汁分泌，也可以使奶水的溫度不至於過涼。除此之外，母乳媽媽還可以吃一些暖胃的食物，來避免乳汁冰涼。
6、多吃暖胃食物
可多吃暖胃食物，如姜棗茶、薏米粥、當歸鴨肉湯等。
編後語：媽媽的乳汁決定寶寶體質，所以為了寶寶健康成長，媽媽們要調整好自己的身體。
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（本文來自：百度寶寶知道 童芽育兒）
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