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作者丨鴿子醫生 ID：air863
手機已成為人們生活最重要的一部分之一，有的人不吃飯不睡覺也不能不玩手機，最近的一款手遊「王者榮耀」可謂風靡全國，尤其在小學生群體之中有極高的人氣。大人們經常玩倒是沒有什麼太大影響，一般也就是耽誤睡覺，第二天上班會遲到，或者減少了運動時間，身體素質越來越差，況且大人們自制力比較強，只要放下手機，這些情況就能立馬改變。可是孩子就不一樣了，他們身體正是發育時期，如果天天低頭玩手機，對他們的脊椎，眼睛造成的傷害可能就是永久性的了。
上初一的時候，我的同桌是一位非常可愛的女孩子，但是卻戴了一副很大的黑框眼鏡，寫字的時候都是趴在桌子上的。有一次她把眼鏡摘掉以後，我發現她的眼睛居然變形了，眼球是青色的，向外突出，我第一次知道了「死魚眼」是什麼樣子。小時候不懂事，直接問她眼睛怎麼了，她說自己五百度近視。原來她家裡有一臺電腦，她經常趴在電腦前玩，爸媽也不管她，就成現在這樣，5米遠開外就看不清人臉了。我竟開始有點擔心她的未來了，也慶幸自己，還好家裡買不起電腦。吸取她的教訓，我之後看電視都在三米之外，至今視力5.0。
近視不只會影響孩子的視力和形象。研究表明，近視的孩子在學習上會比視力正常的孩子多付出30%的腦力勞動，也就是說近視的孩子學習更加費勁，也就更容易厭學，棄學。更嚴重的是，近視是很容易遺傳的，父母都是近視，孩子也是近視的機率非常高，不僅是受父母習慣潛移默化的影響，而是時間久了，根據進化論，「近視」就會被寫進基因裡了。
小孩子的自控能力是非常差的，所以預防近視，保護眼睛的關鍵，還在於父母的科學引導。
減少孩子玩電子產品的時間
很多家長給孩子買手機是為了隨時保持聯繫，但是愛玩是孩子的天性，智慧型手機在孩子手中就是遊戲機，所以不建議給孩子買單獨的手機，平板電腦等。家裡的電腦要設置密碼，防止孩子偷玩。要保持聯繫，可以給孩子買一些功能機，兒童定位電話等通訊產品。
興趣引導
孩子在學校看到周圍的同學都玩手機，而自己沒有，就很容易產生失落感，就可能會偷偷去網吧，甚至想盡辦法偷偷買一個手機，這個時候家長應該給孩子設立一些合理地規則，來引導他們的興趣。不是不可以玩，但是不能沒有條件，比如考試成績好了，就可以在周末讓他們盡情的玩，當做一種獎勵，讓他們以學習為重；或者家長可以和孩子一起對戰，但家長一定要以一種碾壓的姿勢，玩任何遊戲都要完勝孩子，讓孩子徹底失去遊戲的興趣。
合理用眼
孩子在家學習的時候，桌子凳子的高度要適合，要有護眼的燈具，孩子寫字姿勢不對要督促其改正，學習久了也要督促其休息或者做眼保健操，平時多鼓勵孩子戶外玩耍。
補充營養
均衡的營養可以幫助孩子眼睛發育，預防各種疾病。富含維生素A的食物，如紅蘿蔔，可以預防夜盲症；富含維生素C的水果，可以消除有害眼睛健康的自由基；大蒜中的硫可以穩固晶狀體，提高視力。