黃體酮能維持女性的生理特徵，使得女性充滿魅力，卻易被忽視。女性如果少了黃體酮，會憔悴許多，健康得不到保證。若是能夠儘早發現，及時調理，或能留住青春，羨煞旁人。
黃體酮不足時，身上會有露出什麼馬腳？
黃體酮和女性懷孕有著很大關係，含量不足時，子宮會收縮，影響到胎兒的正常發育，使得處於孕期的媽媽，內心過分緊張。在沒有懷孕前，含量已經偏低時，還會影響內膜厚度，過薄的內膜，不能滿足胎兒的發育需求，可能使得女性無法正常懷孕。打算懷孕或者正處於孕期的女性，應該早做檢查，及時補充。
處於更年期的女性，身上的一些表現也會更加突出。進入更年期後，身體的一些組織和功能開始衰退，黃體酮的量隨之下降，沒有及時補充，情緒會變得更加糟糕，對身邊的人和事會失去耐心，容易敏感、衝動。另外，身體內的脂肪代謝將變得紊亂，平時不愛運動，又愛吃油炸食物，很容易發胖。
除了這兩個特殊時期外，平時也要留意身體的變化。黃體酮偏低，給女性帶來的變化是方方面面的，身上的大多異常都和它有關。
到了冬季，有些女性手腳溫度比較低，時常怕冷，也可能是黃體酮偏低了。黃體酮對女性的體溫有一定的提高作用，均衡時，體表溫度能得到維持，不至於經常怕冷。即便由於冷空氣刺激，手腳溫度也能很快恢復。若是睡覺時，溫度總是提不上來，得考慮是這方面的問題。
也有的女性恰恰相反，晚上睡覺時容易出汗，睡眠質量還不好，這也和黃體酮偏低有關。由於量降低，身體的平衡被打破，稍有溫度變化就有出汗，在夜裡尤其多見。出汗量過多，睡眠質量就不好，睡得不好，又會影響到它，形成惡性循環，女性要特別留意。
更為明顯的是氣色，和普通人相比，臉色會變得灰暗、蠟黃，成為別人口中的「黃臉婆」，這不是用化妝品就能保養回來的。由於黃體酮偏低，毒素代謝速度變慢，累積於皮膚中的毒素增多，臉色就會不好看。每天起床照著鏡子，不妨觀察一下，臉色的色斑、皺紋等也可能在增多。
黃體酮偏低時，女性露出的馬腳也遠不止這些，發育以及健康狀況也可能得不到保證。年紀輕輕總覺得自己發育不好，可能就是這個原因，年齡大了，身體總有疼痛感，也可能是如此，不可馬虎。
若能早點發現身體露出的這些馬腳，通過食補還是能夠調理的。可以每天早上用檸檬或者無花果泡水喝，多喝豆漿，多吃雞肉，只要能堅持，還是能調節黃體酮的。尤其是無花果，更被稱為「天然黃體酮」，女性多吃，對身體好處也是比較多的。在冬季，不能太貪嘴，少吃辛辣的火鍋、麻辣燙等，以免影響內環境平衡，使得它的含量偏低。