腰是支撐著人體的重量，如果腰出現了問題，對身體的影響也比較大，尤其是對工作影響比較大，在現代，許多工作族上班都是坐著，腰不好的人，坐一會就需要調整坐姿來緩解疼痛的感覺，所以對腰部的保護很重要，尤其是中老年人，對腰部的保護一定要做好。很多人肯定都聽說了，腰不好的人在選擇床的時候也很有學問，所以腰不好的人應該睡硬床還是軟床呢？
睡軟床是不好的，不管腰好不好，都不能睡太軟的床，床如果特別軟，當人們睡上去的時候，床受到體重的壓迫，就會形成中間凹，四周凸的情況，導致腰部肌肉的張力增高，時間長了就會使腰部的肌肉勞損，韌帶的平衡出現損傷，腰椎的曲線還會受到影響，使腰椎盤受力不均勻，因此腰不好的人不能睡軟床。
對於腰不好的人來說，睡硬床是有好處的，這裡有些人可能對硬床有些誤解，可能會認為單單睡在床板上就可以，這是非常錯誤的行為，人體的脊椎從側面看上去是呈S型的，躺著的時候腰部要得到一定的支撐，才能維持平常的生理曲線，如果躺著的時候，腰得不到支撐，可能會加重腰不好的情況。
骨科專家說過：躺在特別硬的床上，對支撐身體凸起的骨頭以及關節部位有一定損傷。當身體平躺在過硬的床板上，身體是被大腦、脊背、皮膚、腿這幾個點支撐著的，腰部會一直處於僵直緊張的情況，腰部的肌肉一直在用力支撐，睡眠時候就達不到應有的放鬆效果。
那我們應該睡在什麼樣的床上，對腰才好呢？
可以在床板上，鋪上一層床墊，以維持脊柱的正常生理曲線，應該選用軟硬適中的床墊，例如手壓在床墊上，被壓下去的厚度是整體厚度的三分之一即可，這是根據相關的研究得出的結果。腰不好的人睡覺時候選擇硬一點的床，這是調理的第一步，日常還應該注意一些細節，才能更好地維護我們的腰。
當很多人腰有問題的時候，如果受到風寒影響，就會出現腰痛的情況，針對這樣的問題，我們需要對腰的保暖工作做好，以免出現腰疼的情況，應該時刻關注著天氣的變化，及時添加衣物，不能因為愛美，就穿得特別少。
還有一些人腰疼都是因為長時間坐著，這對腰的健康也有影響，尤其是坐姿不正確的人，非常容易出現腰疼的情況，坐下的時候，腰背一定要伸直，這樣腰部的健康才會更好。
日常的鍛鍊也非常的重要，運動量一定要適宜，在進行運動之前，應該提前做好了解，並且做好充足的熱身運動，以免出現腰部的損傷。在進行選購床墊的時候，需要了解床墊的使用年限，並根據自己的情況，提前諮詢商家，未拆封床墊，一定要拆除包裝，並放在通風處晾曬，除去異味的同時，也可以揮發殘餘的化學物質。