臉色怎麼保養的更好呢,白領透紅這可是大家都渴望的,女人如果面色蠟黃,看起來會氣色很差,就像傳說中的「黃臉婆」。其實女人臉色蠟黃可能是脾虛引起,因此應該注意補脾,同時注意調整作息,就能改善臉色蠟黃的情況。
女人臉色蠟黃注意補脾
女性面色蠟黃,不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,可多吃山藥、菱角、芡實、芋頭等。另外,很多女性為了減肥不愛吃米飯,可米在五穀中補脾的效果是最好的。多吃補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。
臉色蠟黃者的飲食禁忌
飲食切忌過油膩,太油膩不利於脾的運化,多吃清淡促消化的食物。另外,脾胃虛寒者尤應少吃冰涼食物,如冰淇淋、冰西瓜等,寒性食物也儘量少吃,如苦瓜、田螺。
調整作息
養成早睡早起的好習慣,調整規律作息,可以補氣養血。要特別注意睡覺時蓋好被褥,注意胃部的保暖,防止腹部著涼而引發胃痛或加重脾虛。
脾虛怎麼調理?
1、按揉足三裡
足三裡是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態,因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
3、定時起居
堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利於促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
4、節制飲食
做到「飯吃七分飽,茶喝七成香」,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。
5、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
6、堅持泡腳暖脾胃
因為脾經和胃經都起始於足部,所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃,養氣血。
方法:睡前,用40度左右的水漫過腳踝,浸泡10~20分鐘即可,順便用手指按摩足底、足心,通過刺激穴位,打通經絡,將暖和傳導到全身,驅散脾胃寒氣,養護全身氣血。
結語:各位對肌膚的保養至關重要,一定要多保養的,否則,出現什麼問題了對大家的健康都是不負責的。女性面色蠟黃,不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,可多吃山藥、菱角、芡實、芋頭等。另外,很多女性為了減肥不愛吃米飯,可米在五穀中補脾的效果是最好的。多吃補脾臟的,能夠造血,逐步改善膚色。