海南2020年中招錄取從8月18日開始，分四個批次進行。下個月，許多初中畢業生將進入高中學習。
專家表示，和初中相比，高中階段的學習在難度、深度、廣度上都有了大幅提升。這個暑假，學生們應做好暑期規劃，積極調整身心狀態，為自己的高中生活提前做好準備。
調整心態，樹立新目標
中考結束後，我省初三畢業生小林幾乎每天都玩得不亦樂乎，父母有點擔心他接下來不能適應競爭激烈的高中生活。
「經過全省中考這個選拔性考試，從初中進入高中，學生們會面臨學業、人際關係等多方面變化。」海南中學心理教研組組長、心理高級教師陳玲建議準高一新生從以下方面做好準備：
首先，要提前做好思想準備，準備迎接新的挑戰。由於知識跨度大、學習難度增加和能力要求急劇變化等因素影響，一些剛上高一的學生容易在學業和生活上出現適應困難。有些人在壓力倍增的狀態下，會懷疑自己的學習能力，甚至對學習失去興趣。因此，要提前謀劃，為高中生活提前做好準備。
其次，進入高中後，有些學生要離開父母，開始住校生活。這個暑假，應提前鍛鍊自己獨立生活的能力，提升生活自理能力，養成良好的作息習慣，為開學後的住校生活做好準備。高中學習壓力大，要注意提升自己的身體素質和心理韌性，更好地應對高中學業的挑戰。
第三，從初中進入高中，學生們進入一個新的學習環境，開始接觸新的老師和同學，要注意提升自己為人處世和應對挫折的能力。據了解，過去有些學生進入高中後，發現自己不再像初中時表現那麼突出，容易產生低落沮喪的情緒。此時學生要注意調整心態，一切從零開始。
海南中學高中政治教師、學生發展指導中心骨幹教師徐月香表示，從初中到高中，是學生生涯發展的重要轉折期，學生面臨著學習科目增加、學業難度提高、學習方式和學習環境改變等多方面變化。同時，還要積極應對新高考、選課走班等新事物帶來的變化和適應新的人際關係。順利度過這個轉變期和適應期，能讓學生們未來更好地融入高中生活，充分挖掘自己的潛力。
和初中相比，高中階段的學習發生了許多變化：知識量增大、理論性增強、系統性增強。海南中學高中英語教師馮錦倩以英語學科舉例說明，初中英語多為表層化信息理解和基礎英語知識的應用。經過重複的積累和記憶，很多學生經過一段時間的努力，就能在全省中考中取得令人滿意的成績。高中英語則不同，這個階段的學習側重於英語綜合能力的運用，注重考查學生的邏輯思維能力，需要學生進行大量的英語閱讀。因此，在初高中銜接階段，第一步也是最重要的一步，就是要重新認識到英語學習的挑戰性和重要性。
據了解，每年中考結束後都會出現以下現象：有些學生考上了自己理想中的高中，就失去了奮鬥目標，不能專注地投入到高一的學習中。
「準高一新生應從這個暑假開始，提前為高中生活樹立新的目標，包括學業目標、能力目標等。」陳玲建議，暑假中，可以向高中的學長、學姐取經，初步了解高中階段的學習方法和能力素養要求；提前借閱高中課本，預習學習內容。「和初中相比，高中的學習內容明顯增多。有些學生會發現高中老師上課上得特別快，講的內容特別多。如果不提前做好準備，可能會在學業上掉隊。」
馮錦倩認為，無論中考成績如何，如果考生沾沾自喜於昨日的輝煌或沉浸在遺憾中，都無法幫助自己更好地應對高中的學業挑戰。準高一新生，應未雨綢繆、從「心」出發，樹立新的目標，紮實做好初高中的銜接學習。
做好規劃，為選課走班做準備
從今年開始，我省實施新高考，取消原來的文理分科考試，高考錄取總成績由統一高考的語文、數學、外語3個科目成績和考生自主選擇的學業水平等級性考試3個科目（思想政治、歷史、地理、物理、化學、生物6個科目中選擇3科，即「6選3」模式）成績組成，以標準分呈現。每屆學生在高一年級第二學期結束前通過平臺完成選科確認工作。
徐月香認為，作為一名準高一新生，首先要基本了解即將到來的高中生活，包括初高中的變化、學校的基本情況等，只有在了解的基礎上才能更好地適應。其次，要有意識地做好高中生涯規劃，主要包括以下兩部分內容：一是思考未來的人生發展規劃，比如自己未來想學習什麼大學專業、從事什麼職業等。二是要通過多種途徑了解自己，探索自己的興趣，尋找自己的優勢。圍繞以上兩個問題，學生們可以根據自己的實際情況，在確保安全的前提下，利用暑假參加社會實踐活動或外出旅行，進一步拓寬個人視野。
新高考背景下，生涯規劃要求學生對未來發展要提前進行思考。徐月香表示，生涯規劃的過程是個人通過主動思考、主動作為掌握人生主動權的過程。學業規劃是生涯規劃非常重要的一部分。選課走班，實際上是將學生在高中畢業時面臨的志願填報等選擇問題進行部分前置，「倒逼」學生提前思考自己的生涯規劃。選課走班，給學生們提供了選擇部分高考科目的權利，但是學生們要有做出科學選擇的能力，避免盲目性。學生們要在了解自己的興趣、能力、性格的前提下，思考未來可能會選擇什麼專業、大學、職業，還要了解這些專業、大學對於高中選課的科目要求。這個過程對於許多高一學生來說並不簡單。學校開展的生涯教育課程和多樣化的生涯體驗活動，能夠幫助他們更從容地應對挑戰。
據介紹，以海南中學為例，該校整合全校資源，成立了學生生涯發展中心，由班主任、心理教師、科任教師、熱心家長、校友、大學教師等組成多學科的跨界學生發展指導教師，為學生開設了包括生涯認知、生涯探索、生涯體驗、升學指導與規劃四大板塊的生涯教育系列課程（其中包括針對高一學生的模擬招聘、職場體驗、選課走班指導，針對高二學生的社會實踐活動，針對高三學生的志願填報指導等）。通過多樣化的課程和活動，對學生在高中不同階段可能遇到的問題進行有針對性的指導，引導學生更快適應高中生活，進行自我探索，實現自我成長。
來源：海南省教育廳
監製：武迪
策劃：張夢
審校：陳豔妹 鄭巍
視覺：鄭巍 張夢
編輯：張夢