@海南準高一新生 這裡有份「高中生活指南」送給即將上高中的你

@準高一新生，這裡有份「高中生活指南」

送給即將上高中的你

中考結束後歡呼雀躍的海南考生。王程龍 攝

海南2020年中招錄取從8月18日開始，分四個批次進行。下個月，許多初中畢業生將進入高中學習。

專家表示，和初中相比，高中階段的學習在難度、深度、廣度上都有了大幅提升。這個暑假，學生們應做好暑期規劃，積極調整身心狀態，為自己的高中生活提前做好準備。

調整心態，樹立新目標

中考結束後，我省初三畢業生小林幾乎每天都玩得不亦樂乎，父母有點擔心他接下來不能適應競爭激烈的高中生活。

「經過全省中考這個選拔性考試，從初中進入高中，學生們會面臨學業、人際關係等多方面變化。」海南中學心理教研組組長、心理高級教師陳玲建議準高一新生從以下方面做好準備：

首先，要提前做好思想準備，準備迎接新的挑戰。由於知識跨度大、學習難度增加和能力要求急劇變化等因素影響，一些剛上高一的學生容易在學業和生活上出現適應困難。有些人在壓力倍增的狀態下，會懷疑自己的學習能力，甚至對學習失去興趣。因此，要提前謀劃，為高中生活提前做好準備。

其次，進入高中後，有些學生要離開父母，開始住校生活。這個暑假，應提前鍛鍊自己獨立生活的能力，提升生活自理能力，養成良好的作息習慣，為開學後的住校生活做好準備。高中學習壓力大，要注意提升自己的身體素質和心理韌性，更好地應對高中學業的挑戰。

第三，從初中進入高中，學生們進入一個新的學習環境，開始接觸新的老師和同學，要注意提升自己為人處世和應對挫折的能力。據了解，過去有些學生進入高中後，發現自己不再像初中時表現那麼突出，容易產生低落沮喪的情緒。此時學生要注意調整心態，一切從零開始。

海南中學高中政治教師、學生發展指導中心骨幹教師徐月香表示，從初中到高中，是學生生涯發展的重要轉折期，學生面臨著學習科目增加、學業難度提高、學習方式和學習環境改變等多方面變化。同時，還要積極應對新高考、選課走班等新事物帶來的變化和適應新的人際關係。順利度過這個轉變期和適應期，能讓學生們未來更好地融入高中生活，充分挖掘自己的潛力。

和初中相比，高中階段的學習發生了許多變化：知識量增大、理論性增強、系統性增強。海南中學高中英語教師馮錦倩以英語學科舉例說明，初中英語多為表層化信息理解和基礎英語知識的應用。經過重複的積累和記憶，很多學生經過一段時間的努力，就能在全省中考中取得令人滿意的成績。高中英語則不同，這個階段的學習側重於英語綜合能力的運用，注重考查學生的邏輯思維能力，需要學生進行大量的英語閱讀。因此，在初高中銜接階段，第一步也是最重要的一步，就是要重新認識到英語學習的挑戰性和重要性。

據了解，每年中考結束後都會出現以下現象：有些學生考上了自己理想中的高中，就失去了奮鬥目標，不能專注地投入到高一的學習中。

「準高一新生應從這個暑假開始，提前為高中生活樹立新的目標，包括學業目標、能力目標等。」陳玲建議，暑假中，可以向高中的學長、學姐取經，初步了解高中階段的學習方法和能力素養要求;提前借閱高中課本，預習學習內容。「和初中相比，高中的學習內容明顯增多。有些學生會發現高中老師上課上得特別快，講的內容特別多。如果不提前做好準備，可能會在學業上掉隊。」

馮錦倩認為，無論中考成績如何，如果考生沾沾自喜於昨日的輝煌或沉浸在遺憾中，都無法幫助自己更好地應對高中的學業挑戰。準高一新生，應未雨綢繆、從「心」出發，樹立新的目標，紮實做好初高中的銜接學習。

今年六月，海南中學初三學生在打籃球。通訊員 陳星萍 攝

做好規劃，為選課走班做準備

從今年開始，我省實施新高考，取消原來的文理分科考試，高考錄取總成績由統一高考的語文、數學、外語3個科目成績和考生自主選擇的學業水平等級性考試3個科目(思想政治、歷史、地理、物理、化學、生物6個科目中選擇3科，即「6選3」模式)成績組成，以標準分呈現。每屆學生在高一年級第二學期結束前通過平臺完成選科確認工作。

徐月香認為，作為一名準高一新生，首先要基本了解即將到來的高中生活，包括初高中的變化、學校的基本情況等，只有在了解的基礎上才能更好地適應。其次，要有意識地做好高中生涯規劃，主要包括以下兩部分內容：一是思考未來的人生發展規劃，比如自己未來想學習什麼大學專業、從事什麼職業等。二是要通過多種途徑了解自己，探索自己的興趣，尋找自己的優勢。圍繞以上兩個問題，學生們可以根據自己的實際情況，在確保安全的前提下，利用暑假參加社會實踐活動或外出旅行，進一步拓寬個人視野。

新高考背景下，生涯規劃要求學生對未來發展要提前進行思考。徐月香表示，生涯規劃的過程是個人通過主動思考、主動作為掌握人生主動權的過程。學業規劃是生涯規劃非常重要的一部分。選課走班，實際上是將學生在高中畢業時面臨的志願填報等選擇問題進行部分前置，「倒逼」學生提前思考自己的生涯規劃。選課走班，給學生們提供了選擇部分高考科目的權利，但是學生們要有做出科學選擇的能力，避免盲目性。學生們要在了解自己的興趣、能力、性格的前提下，思考未來可能會選擇什麼專業、大學、職業，還要了解這些專業、大學對於高中選課的科目要求。這個過程對於許多高一學生來說並不簡單。學校開展的生涯教育課程和多樣化的生涯體驗活動，能夠幫助他們更從容地應對挑戰。

據介紹，以海南中學為例，該校整合全校資源，成立了學生生涯發展中心，由班主任、心理教師、科任教師、熱心家長、校友、大學教師等組成多學科的跨界學生發展指導教師，為學生開設了包括生涯認知、生涯探索、生涯體驗、升學指導與規劃四大板塊的生涯教育系列課程(其中包括針對高一學生的模擬招聘、職場體驗、選課走班指導，針對高二學生的社會實踐活動，針對高三學生的志願填報指導等)。通過多樣化的課程和活動，對學生在高中不同階段可能遇到的問題進行有針對性的指導，引導學生更快適應高中生活，進行自我探索，實現自我成長。

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必考科目早銜接 暑期如何提前學

　　古人云，凡事預則立，不預則廢。這個暑假，我省一些準高一新生在充分休息、適度運動和娛樂的基礎上，提前預習了部分高一新課程，為即將到來的高中生活打下基礎。

　　語文、數學、英語是新高考的必考科目。近日，海南日報記者邀請我省中學名師，為學生們的暑期學習指點迷津。

　　語文

　　多閱讀、多寫作、多練字

　　海南中學高中語文組組長陳星萍表示，和高中語文的學習要求相比，初中語文整體上對學生運用語文的能力要求較低，具體表現在以下方面：要求的閱讀量較少，相應地學生的視野也會窄一些;漢語語法知識不足，導致部分學生在高中學習文言文句式或病句辨析時遇到困難;寫作缺少思辨性，思想深度不夠。

　　據介紹，從去年開始，我省高中語文教學開始啟用新教材。根據新課標及我省學生的實際情況，高中語文學習重點主要包括以下方面：一、文言文閱讀，重點是文言文翻譯、古代文化常識及傳統文化的學習;二、古代詩歌鑑賞，這是許多學生的學習弱項;三、文學類文本閱讀，包括小說、散文等;四、作文;五、課外閱讀，主要是「整本書閱讀」，整體對閱讀量要求較高。

　　陳星萍建議準高一新生在暑假中從以下方面進行語文學習：

　　第一，多學習語文課本裡的文言文，重點學習課本的注釋、文言文實詞虛詞的意義和用法以及文化常識，儘量將它們全部背下來，就像記英語單詞短語那樣。

　　第二，從課本入手，了解、掌握古代詩歌鑑賞的基本方法。溫故而知新，學生可以複習初中課本裡的一些古代詩歌及其表達技巧，然後再適當做一些練習題。

　　第三是閱讀。學生可以根據老師推薦的書目或在網上搜索推薦書目，利用暑假加大閱讀量。

　　第四是寫作。如果學生在暑假中一直不練習寫作，開學後可能會感到生疏。建議學生每周至少寫一次作文，最好的方法是將閱讀和寫作結合起來，養成寫作的習慣。寫作時不用專門寫應試作文，可以將自己想到什麼、看到什麼、有什麼感想等都記下來。例如，看某一篇文章後，你有什麼感受?聽一首歌、看一部電影後，你有什麼感受?及時將這些感受記錄下來，為寫作積累素材，這樣你就不會再害怕寫作，能夠做到隨時都能寫作。

　　此外，每天練習寫字10—15分鐘。鍵盤時代，人們已習慣使用手機和電腦，有些學生的書寫能力還需要加強。

　　數學

　　複習初中知識，夯實基礎

　　海口市第一中學高中數學教師鄧倩表示，和初中相比，高中的數學學習內容和難度大幅提升，學生們不能像初中那樣花大量時間重複學習某個知識點，進行題海戰術或題型戰術。有些初中學生的中考數學成績不低，但是一進入高中就感到不適應，在數學學習上出現了學業焦慮。

　　鄧倩告訴海南日報記者，和高中相比，初中的數學學習內容相對簡單。學生剛入學時，高一老師都會拿出一部分時間進行初高中過渡內容的講解。和初中數學相比，高中數學對學生運用數學思維的能力要求更高，重點考查知識點之間的融會貫通，要對知識點之間進行鏈條式的整合，而不是單一知識點的記憶，因此對學生的學習能力和學習習慣有了更高要求。

　　「剛進入高一時，每個學生在學業上都會面臨一個或長或短的過渡期。」鄧倩表示，針對以上變化，建議準高一學生利用暑假進行學習，學習的內容不一定是高一的新課程，可以重點複習初中的重點知識，進一步夯實基礎。例如，在函數和幾何的學習中，要學會運用數學思維方式和學習方法。

　　英語

　　強化閱讀和基礎詞彙

　　海南中學高中英語教師馮錦倩建議，準高一新生可以提前了解自己考取高中的英語教材版本，利用高一課本或通過網絡搜索電子版課本，提前了解學習內容。針對英語學科，可以提前瀏覽課文目錄和Reading(閱讀)這部分內容，初步了解高一英語有哪些內容，學生的學習目標是什麼等。然後，再反思自己的知識儲備和語言能力是否能滿足學科學習要求，目前還存在哪些差距?

　　據介紹，中考英語需要學生掌握1500個—1700個詞彙，高中階段的英語學習則要求學生掌握3500個—4000個左右詞彙。英語學科主要考查閱讀和寫作內容，而閱讀寫作的水平高低取決於英語詞彙量。所以學生詞彙量的積累和運用對英語學習至關重要。高中階段詞彙量大、同義詞多，同時還有一詞多義、詞類活用等語言現象。在進行初高中銜接時，學生們要對初中基礎詞彙再次複習強化，包括複習高頻單詞的意思和拼寫，歸納初中構詞法知識，如詞根、詞綴、合成詞等，為高中詞彙學習打好基礎。

　　馮錦倩表示，高中英語教材內容知識性強，話題覆蓋社會生活、科技創新、宇宙人生等多個方面。暑假期間，學生可多閱讀英文讀物，培養英語語篇意識和英語閱讀習慣，觀察不同閱讀文本的語篇結構和語言風格。學生們可以選擇一些經典的閱讀材料，例如新概念英語、書蟲系列、典範英語等，也可充分利用網絡資源，關注一些英語學習和英文資訊的微信公眾號，如21世紀英文報、瘋狂英語、中國日報雙語新聞的公眾號。通過閱讀這些英語文章和素材，進一步感受英語國家的文化，培養語感。

　　名師錦囊

　　高中三年盡力做好18件事

　　在一次入學教育講話中，北京四中原校長劉長銘曾鼓勵學生們在高中三年中要盡力做好以下18件事：

　　1.至少讀50本好書，這些書的涉獵要超過10個領域。在每個領域中，至少精讀一本該領域最經典的代表作。

　　2.選擇一個人，長時間去幫助，例如有困難的同學、殘疾人、貧困者、孤兒、失學兒童、老年人、慢性病患者等，也可以是家人、親屬、朋友或素不相識者。

　　3.養成習慣，每天做一件自己認為有意義的事。要想明白這件事對自己、對他人、對社會的意義何在?

　　4.至少認真完成一項研究，可以是科學、技術、歷史、社會、藝術、經濟、社會調查等領域的研究。

　　5.至少交一個外國朋友，並通過這個朋友儘可能多地了解這個國家。

　　6.至少發表一篇文章，可以發表在報刊雜誌或學校編印的論文集、作文集上，也可以建立一個個人博客。

　　7.至少通過自己的努力獲得一次比較重要的獎勵，例如在學科、科技、體育、藝術、社會服務等方面。

　　8.至少參加一個社團，並努力讓自己成為社團積極分子或骨幹;或參加一項學校的活動，在參與過程中為自己留下難忘的回憶。

　　9.至少培養一項體育愛好。

　　10.培養一種藝術愛好。

　　11.至少開拓一個新的興趣領域(零起步的領域或愛好)、新開闢一個學習領域或學習一項新技能，例如棋牌類、藝術類等。

　　12.去打一個月的工，可以去做志願者或義工，但要像正式的工作人員那樣遵守時間，盡職盡責。

　　13.至少做出一項發明的設想或設計，儘管可能不成功，但是要有完整的設計思路。

　　14.做一件挑戰自我的事，創下一項紀錄，例如遠足、爬山等。

　　15.選擇一個人，深入了解他的生活經歷或生平，或研究一個歷史人物。如可能的話，為他寫一篇自傳。這個人可以是親友長輩，也可以是同齡人或有特殊經歷的人。

　　16.養成長期做一項觀察和記錄的習慣(不一定要做研究，可以僅是觀察積累)，記錄的內容可以是社會現象、自然現象等。

　　17.至少學做四個地道的中國菜。

　　18.培養一種手工製作的愛好，例如木工、陶藝、收藏、雕刻等，最好是具有獨特性的。　

來源：新海南客戶端、南海網、南國都市報

記者：徐珊珊