教師職業是一個集腦力勞動與體力勞動於一體的特殊職業，其工作時間遠遠超出八小時，尤其是中學教師更辛苦，要面臨學生升學、學校考核、社會評價等多重工作壓力，其工作時間往往超過十個小時，甚至更長。據統計， 教師中有70％的人患有不同程度的發音器官疾病，比如咽喉炎、聲帶息肉、聲帶小結等。大多數都是因為用嗓過度而造成。
專家提醒，教師教課用的最多的就是聲帶，因此他們的聲帶與其他人相比更容易疲勞或損傷。教師如果長期處於用嗓過度、喝水又少、聲帶得不到休息的情況，很容易患慢性咽炎和聲帶息肉。
引發教師群體慢性咽炎的因素主要是用嗓過度造成咽黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的瀰漫性炎症。教師群體中慢性咽炎的發病率高，大都是因為急性咽炎沒得到及時治療而遷延不愈或反覆發作的結果。
患上慢性咽炎的人會經常感到咽喉乾燥、灼熱、又疼又癢、局部充血、發紅、吞咽疼痛、聲音嘶啞，尤其是過度勞累和氣候變化的時候最明顯，有的人甚至出現短暫失聲。清晨還會咳出黏稠痰塊，經常出現短促而頻繁地咳嗽。
如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。
喉嚨痛是一種常見的病症，導致喉嚨痛的原因有哪些？又該如何緩解喉嚨痛呢？下面為大家支招。
喉嚨痛是上火所致，是真的嗎？
喉嚨痛可表現為喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由感染或局部刺激引起。
中醫學認為，喉嚨痛有虛實之分，實證多因風邪犯肺，或肺胃熱盛所致；虛症常與陰虛火旺、氣血虧虛有關。其中肺胃熱盛和陰虛火旺是大家所說的「上火」，所以說喉嚨痛的確有一部分原因是由上火所致。
上火所致的喉嚨痛有哪些特點？
上火所致喉嚨痛的典型特點以咽部症狀為主，病初咽部有幹癢、灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多，甚至吞咽困難，咽側索受累則有明顯的耳痛。
體弱的成人、小兒或嚴重者，全身可伴有發熱頭痛、食欲不振、手足心熱、潮熱盜汗、小便黃赤、大便燥結等。
其它哪些因素會導致喉嚨痛？
此外，咽喉疼痛的發生與職業、不良的生活習慣、環境、炎症、咽部異物、外傷、傳染病和腫瘤等有關。
流行性感冒病毒、傷風或鼻感染、鼻竇感染，溫度、溼度的變化，粉塵、有害氣體的刺激，空氣汙染，菸酒過度，嗜食辛辣刺激之品，長期大量用聲如授課、歌唱，甚至大聲吼叫均會導致喉嚨痛。
如何緩解喉嚨痛？
1喝鹽水
如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。
但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用溫水，過濃反而會加劇疼痛。
2飲食清淡易消化
在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。
在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。
3飲用花茶
金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對於陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。
需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。
4增加房間溼度
長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀，而增加室內相對溼度可起到緩解喉嚨痛的效果。
日常生活中要經常開窗通風換氣，因為室外的空氣溼度相對大於室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣溼度。種植綠色植物也能使居室保持適當溼度。
改善咽喉乾燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的溼潤劑。
最後，提醒大家，如果因喉嚨疼痛出現吞咽困難，聲音嘶啞，那得考慮其他病因，需及時到醫院就醫。
「工欲善其事，必先利其器。」嗓子對於教師而言是一種職業工具，它必須是健康而時刻被養護的。嘶啞的嗓音好比是被毀了容的面龐，難以給學生帶來愉悅，自然也會影響教學效果，甚至會威脅到教師的職業生命。同時，也不利於自身的身心健康。