人體內的所有物質都要處在一個合理的範圍中，體內的各要素才能很好的運作，我們的身體才能健康，血糖也有一個合理的範圍。但是，如今有非常多的人都會有不好的飲食習慣或者作息習慣，使得人體的血糖在合理範圍中發生波動，如果血糖在合理範圍之上的話，血糖就可能會超標，從而誘發糖尿病的發生，這個對於我們的身體的健康是很不利的。
很多人都認為血糖偏高是因為吃太多甜食導致的，雖然說吃甜食可能導致血糖升高，但是它並不是最主要的原因，碳水化合物才是導致糖尿病的最主要原因。
要是我們在吃東西的時候吃了很多含有碳水化合物的食物，體內的血糖會因此急劇升高，大家可能不知道，我們經常吃的麵條、饅頭，它們的碳水化合物含量是非常高的。
因此，建議血糖偏高的朋友，儘量少吃富含碳水化合物的東西，才能夠更好地控制體內的血糖，起到預防糖尿病以及併發症。
其實血糖偏高也不用太過的著急，可以在按醫生的囑咐按時進行服用降糖藥物之外，在飲食上要適當的調理，這樣才能讓血糖處在一個合適的範圍內。
一、多吃黑豆，有助於讓血糖處在一個合適的範圍內
黑豆在生活中經常可以看到，大家可能也會經常吃，多吃點黑豆，對於我們身體的健康是非常有好處的。
黑豆裡含有的鉻元素，可以幫助刺激胰島素的分泌，提高胰島的工作效率，對穩定血糖有著很好的效果。所以，建議大家可以多吃吃黑豆或者用食醋泡黑豆，這樣體內的血糖可以得到控，身體才能健康。
二、多吃山藥，有助於讓血糖處在一個合適的範圍內
山藥有著很好的健脾助消化的功效，它的營養價值也很高，它還含有豐富的黏液蛋白，可以起到促進人體內糖分的消耗和分解和胰島素的分泌，可以很好的調控身體內的血糖，對人體健康是非常重要的。
三、多吃海帶，有助於讓血糖處在一個合適的範圍內
相信很多人都喜歡吃海帶，海帶的營養價值也是特別高的，它含有豐富的碘元素，所以它能夠幫助促進人體胰島素以及腎上腺素的分泌，因此，血糖偏高的朋友，不妨多吃些海帶。它可以加速體內血糖的消耗和代謝，能夠很好地起到降低血糖的效果，也有利於血糖處於一個適當的範圍內。
大家一定不能忽略血糖，血糖高會引起多飲多尿多食，可能會出現形體消瘦。若得不到控制會影響腎臟等器官，造成糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病視網膜病變等等。因此需要積極檢查。適當增加運動，以有氧運動為主，如快走、慢跑。平時飲食注意控制量，少吃多餐。另外，低血糖的主要症狀是出現頭暈乏力，四肢發冷，冒冷汗等，如果既往有糖尿病病史，需要隨身攜帶食物，以免引起低血糖，最嚴重者會危及生命。