重的人很多。當人身體當中溼氣過重的時候不單單會出現乏力等現象，同時，也會出現食欲不振、口氣重等症狀，並且人身體當中溼氣重還會出現肥胖，無論怎麼減肥，都減不下去，以上這些情況我們需要及時解決溼氣的問題，那如何判斷自己身體當中溼氣重呢？可以觀察自己身體是否有以下症狀。
一、怎麼知道自己有沒有溼氣
1、看體型
雖然說比較胖的人不一定有溼氣，但是如果你無論怎麼減肥依舊沒有辦法減肥成功的時候，可能就是因為你體內中的溼氣惹的禍了，當人體溼氣重就會導致人體肥胖，但是其實這種肥胖不是真的肥胖，而是一種虛胖。因為，肥胖的人可能是身體內存在溼氣，將身體當中的溼氣祛除就可以緩解體重。
2、看舌頭
一個溼氣較輕的人的舌苔是比較薄，然而身體當中溼氣過重的人，舌苔都會比較的厚重並且一直擠壓周邊的牙齒，就出現了齒痕的現象。並且舌苔不單單後，還有在口腔之中有粘液，舌苔顏色也是呈現黃白色，如果顏色比較黃說明不單單溼氣重，身體當中也有炎症等問題。
3、看大便
在日常排便的時候如何出現大便發黏粘便池的現象，就說明你是溼氣比較重的人。因為，體內溼氣重，大便都會是不成形，所以有這種現象的人要注重祛溼了，及時進行治療比較好，以免引發腸道疾病。
二、用這三個方法，排出內的溼氣
1、針灸
針灸是在中醫當中比較常見的一種治療溼氣的方法，當人身體當中溼氣比較重的時候，朋友們可以選擇通過針灸的方法來治療，針灸不單單可以幫助我們人身體當中排除溼氣，還可以幫助我們通經活絡、提高身體免疫力等作用。
2、良好的睡眠
不知道有沒有小夥伴發現，現在的工作並不是很累，體力勞動很少，但是每天都會很乏累，晚上睡覺也比較輕。但是，如果覺得自己溼氣比較重的話，每天肯定都是一種很疲憊的狀態，即使什麼都不做也會很疲憊，因此，溼氣重的小夥伴儘量每天都保持充足的睡眠，這樣還能緩解自己身體上的不適感。
3、喝祛溼茶
很多人覺得溼氣重就是水分太多，堅持運動大量的將人身體當中的溼氣排除就可以。但是，其實並不是那麼簡單的，也有人在想，人身體當中溼氣重，多喝茶，不是越喝身體當中水分越多？其實喝祛溼茶完全沒有問題，因為身體當中的水與我們喝的水並不一樣，並且喝有祛溼功效的茶，可以很好的幫助我們祛除身體當中的溼氣，祛溼茶是根據李時珍的《本草綱目》中食材紅豆、薏米、赤小豆、大麥等，配伍製成。有清熱解毒、祛溼減脂的作用，藥食同源的原理如下：
薏米：具有健脾和胃、利尿排毒等作用，同時還有營養秀髮的作用
紅豆：具有增加腸胃蠕動以及利水消腫，可以有效的祛除我們身體當中溼氣。以及增強體力
大麥：具有健脾、利水、治療腹部脹痛等功效
製作祛溼茶的過程會比較複雜，不方便自己去動手製作，這時可以選用一款茶包，想喝的時候就拿出來，用開水衝泡，僅僅需要幾分鐘就可以喝到一杯祛溼茶，簡單又方便。
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結語：現在隨著社會發展很多人夏天吹空調、喝冷飲這些都會導致溼氣重，因此，每個人可能都會有一點溼氣，不過人和人之間對於這一方面的耐受性還是不一樣的，所以不能憑感覺來判斷，自己的身體當中有沒有溼氣，如果有以上3個症狀，一定要及時的治療，不然很容易對身體的其他器。