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由於如今娛樂項目過於繁多，人們對自律逐漸注意起來，並且把自律作為衡量一個人是否成功的標準。因此，自律也理所當然成為了許多人追求的狀態。
但是，追求自律本身其實是一種表象，舉個例子，倘若成功是一顆水蜜桃，長成水蜜桃的原因是種子具有水蜜桃的基因，但是香蕉發現之後想要成為水蜜桃的樣子，於是掐頭去尾，結果最後卻四不像。
所以追求自律不是目的，只是追求某一個目標過程中所必備的素質，如果你還在追求自律狀態，那麼你可能永遠做不到自律。
那麼我們怎麼才能在狀態上做到自律呢？有三個跡象可以參考。
第一，有清晰且有可實施的目標。
這是自律的內核因素，也是最重要的因素。大多數人心裡的自律狀態是：早上早起，下班以後學習，除了必要時候不看手機、不玩遊戲，定期鍛鍊，熱愛生活。
但是，只有目標才能使人才能自律。早睡早起是因為要上班，學習是因為要考試，不看手機不玩遊戲是因為沒時間，鍛鍊是因為想要魔鬼身材。光有目標還不夠，還必須具有可實施性。
比如，你給自己定了學習計劃，每天看200頁書，結果每天只有一個小時的時間可以用來看書，所以大概率你會放棄這個目標，因為它超出你的實際情況太多。
你需要精準估計自己的現實情況和心理情況，定一個現實和心理都可以承受的目標。另外，有的人把目標定得太過模糊，也會導致自律失敗。
比如，你給自己定了當科學家或者賺錢的目標，而這個目標範圍非常廣，可實現的路徑過多，這也會導致你無從實施。
第二，在目標任務中找到反饋。
自律不是靠逼，而是靠「想去做」。如何才能達到想去做這種心理狀態呢？最直接的方式就是，在朝目標前進的過程中得到反饋。
舉一個最容易理解的例子——打遊戲。遊戲之所以讓人入迷，不需要意志力就可以進行下去，其實是因為遊戲有一套非常成功的反饋機制。
首先，當你首次進入遊戲的時候，會給你提供教學，這是第一個反饋機制，讓你輕鬆上手獲得成功體驗。
其次，遊戲會給你制定每日任務或者主線任務，這是一個指引，讓你在體驗中不會迷茫，並且在做任務的過程中得到獎勵反饋，這是第二個反饋機制。
最後，在實戰中加入人機，讓你在前期總是能比較輕鬆地獲得成功，這種成功體驗是第三個反饋機制。當你已經體驗到了這三層反饋以後，基本上就已經沉浸其中了。
開發遊戲的人非常聰明，但我們不要只會玩遊戲而忘記了把這種技能運用到生活當中。在現實生活裡，要明白目標給我們的反饋不會像遊戲這樣頻繁，也不會給我們明確的前進路徑，這也就是現實比遊戲要難的原因。
所以，我們要把心態放平穩，不能急功近利，在實現目標的過程中學會反思，只有反思才能給予我們正向反饋，讓我們明白失敗的原因，進而獲得後續成功。
如果只是悶頭幹，那麼痛苦和煎熬會一直伴隨你，而你的意志力也終將耗盡，自律狀態也隨之消失。
第三，發現自己可以熟練使用一些技能。
能做到這一點說明前兩點你已經上手了，在前進的過程中擁有了自我反饋機制，這時，高度自律已經離你不遠了。
為什麼這麼說呢？回想在日常生活中，你做得最頻繁的事情是什麼（特指技能），是不是你最擅長的那件事？擅長使人熱愛，越擅長越熱愛。
當你是某個領域人群中的佼佼者時，你就會自動自發地去做這件事，沒有逼迫，也沒有消耗意志力，做到了真正的自律。
你還在努力追尋自律嗎？快停止你錯誤的腳步吧，去做三件事才會使你真正自律。