備孕什麼最重要？
備孕這方面的話，關於什麼排卵，還有試紙，這些特別具體的東西，大家百度一下就都知道了.
備孕心態很重要
今天主要想跟大家說兩點，第一個就是放鬆心態，這個非常的重要。
你千萬別覺得說，我要要孩子了，我就一定得兩三個月之內就得懷上。這個就真的有點，自己給自己施加壓力了。我記得我們家大寶，當時可能也是半年差不多才懷孕的。
而且我身邊也有的朋友，要孩子要了好幾年，都沒懷上，然後都打算要放棄了。結果倆人出去旅行，玩了一趟，回來以後發現就有了。
備孕需要補什麼
第二就是關於孕期要補什麼，那可能就是葉酸了，好像比較有名的牌子，就是兩個吧。一個是斯利安，還有一個是愛樂維，反正我自己吃愛樂維，是真的會有問題，例假會推遲十多天。而且用排卵試紙都測不到排卵，我不知道你們有沒有類似的情況。反正後來換成吃斯利安，就都好了。
還有就是如果你，特別想速成的話，也可以讓你老公去，多吃一點生蠔。這個不是迷信，還是有科學根據的，因為它裡邊鋅的含量比較高，還是有一定幫助的。
孕期需要注意什麼？
控制飲食，多鍛鍊
孕期要注意的就是，一定要控制飲食。現在有一個誤區，就是覺得一定得生個，大胖兒子，大胖閨女，這樣的話家裡人，尤其是老人，才會覺得特別滿足。
但是你要知道，孩子越大，就意味著你想順產的話，就會越難生。而且如果超過8斤的話，那就算巨大兒了，一方面你可能就得剖。
另外一方面呢，他生病的概率，也比普通的孩子要高一些，所以其實醫生的建議就是，五六斤的孩子，就是比較合適的。所以懷孕期間，其實跟平時一樣吃就可以了，你最多也就是去補補鈣。
還有就是孕期，同樣需要有適量的運動，我自己是瑜珈和，跑步機上面快走。這兩個去結合的，因為你只有把身體鍛鍊好了，你順產的時候，才有足夠的力氣。而且後邊恢復起來的話，也會更快一些。
順產 VS 剖腹產
然後聊一聊順產和剖腹產的問題，這兩個可以對比來說，先講你們最關心的問題，就是生孩子到底有多疼，有些人是因為怕疼，所以就直接去剖了。但是其實順產，沒有你們想像得那麼可怕。
我的順產經歷
給大家講一講，我一胎順產的經歷吧。但是這個有一個無比無比重要的前提，就是你一定得挑一個，可以無痛生產的醫院。
無痛生產，就是說你骨縫開到兩指的時候，他就會在後背，脊柱這個地方去打麻藥，整個下半身，就都沒有知覺了。其實開到兩指那個過程，也有點疼。我記得當時也疼得我掐大腿，嗷嗷叫，但是那個它完全是一個，可以接受的程度。真正疼到死的是後半段，是從兩指到十指的那個過程。反正我看有些人說，簡直疼得想跳樓的心都有了。
不過我當時打完無痛以後，就舒舒服服地躺在那，睡了一覺。第二天早上還吃了個早飯，然後醫生一檢查，就說已經開到十指了。這個時候就把麻藥撤掉，你自己要開始發力了，雖然說真正生的那個過程，還是挺疼的，但是還好，麻藥還有點後勁在，而且我覺得我體力還算挺好的吧。半個小時徹底解決戰鬥。
我的剖腹產經歷
然後來聊一聊二胎剖的經歷，為什麼一胎能順，到二胎反而要剖呢？我也很無奈，因為是臀位，小傢伙的腦袋一直沒有轉下去。
如果你決定要剖的話，那就儘早。我是比預產期，提前了大概9天吧。你千萬不要等到，已經宮縮了，發動了，急急忙忙地往醫院去跑。這樣的話，很多術前的準備工作，都沒有辦法去做的很充分。
剖的那個過程，也是在脊柱上面去給麻藥，下半身局部麻醉的。但是我當時躺在那，我還是能感覺到，那個手術刀在我肚子上面，划過去的那個疼。當時還疼的叫了幾聲，醫生還挺好的，當時就暫停了一下，還安慰了我幾句，後來我就睡著了。我估計是她把那個麻藥的量，又給我加大了一點，迷迷糊糊地醒過來，就聽到孩子在旁邊哭，大夫說一切都很順利，已經開始在幫我縫合了。
從手術室出來以後，是戴了兩天的止痛泵，等到把那個泵撤了以後。其實就沒什麼事了，就只有輕微一點一點的，那種牽拉拉伸的那種疼了。
能順產一定要順產
從身體恢復的角度來對比，毫無懸念，肯定是順產要好得多。順產它其實就是生的過程，你會痛苦那么半天到一天，但是生完以後，你就活動自如了。尤其是出了月子以後，你想健身，想運動，這些都沒事。
但是剖，它表面的傷口可能一周左右，就能長好，但是因為你切了很多層，它裡面最深層的傷口，要徹底長好，怎麼樣也得半年。這期間你是哪兒都不能去，也不能劇烈運動的。
而且生孩子這個東西，它特別鬱悶的就是，最容易胖的地方就是肚子，但是你肚子上又有那麼一道傷口。你還沒法去健身，去鍛鍊，所以這個其實對於恢復身材，是特別特別不利的。
給大家的建議就是，能順一定要順，你咬咬牙，其實就挺過去了，這是一個長痛和短痛的差別。
產後怎麼睡個好覺
買個吸奶器
關於產後呢，有一條最想說的就是，你一定得買一個吸奶器。而且這個吸奶器怎麼用，非常重要。我並不是說怎麼操作，而是怎麼樣用這個吸奶器，能讓你睡個好覺。
晚上不要自己餵奶
我那時候一胎的時候，就只有漲奶的時候，才偶爾會拿吸奶器去吸一下，晚上都是自己直接，去餵寶寶的。但是你要知道，小孩吃奶特別得慢。要一個多小時，有時候你還需要，再給他去換尿褲，再哄他睡覺。就這樣折騰下來，你基本上一宿，都是睡不好覺的。
而且如果一天兩天睡不好，還能忍。但是如果一個月，甚至一年，你長期都睡不好覺，那是非常非常累的。而且很崩潰，特別容易產後抑鬱。關於這點，咱們後面再詳細地去說。
二胎的時候，就換了一種方式，我就半夜起來一次，用吸奶器把奶吸出來，放冰箱，也就花個半個小時吧。然後就可以繼續去睡覺，後面餵奶的事情，月嫂會幫我去打理，或者如果你不想請月嫂的話，那就讓你老公晚上負責給孩子餵奶。總之用這種方式，你就可以晚上好好地睡個覺，簡直就跟生娃之前，沒有什麼太大的差別。
產後抑鬱怎麼辦
剛才聊到了產後抑鬱，一方面是睡不好覺，另外一方面是身體激素的變化，再加上有了孩子以後，你的生活方式，徹底的都改變了。所以其實產後抑鬱，是一個非常正常的現象。
產後抑鬱怎麼緩解
至於說怎麼樣去緩解，你可以找別人傾訴，這是一種辦法，但是治標不治本。其實根源上，還是在於你自己的調節，如果你自己覺得委屈，那你就會越想越委屈。所以我的辦法就是，不要讓自己閒著，因為你越閒著，你就越會去胡思亂想，找一點自己喜歡做的事情，去分散一下注意力。
我記得一胎的那時候，月子裡邊就一直在做烘焙，每天照著食譜。去研究做一種新的小甜品，不管是做的成功也好，或者失敗也好，起碼你會覺得每天的生活，有一點小期待，也有一點新鮮感和成就感。這樣的話，就不會覺得整個孕期的生活，那麼無聊，那麼壓抑了。
理想的生育年齡？
這些就是我兩胎，全部的經驗了，有多少同學，是還沒有男朋友，但是也把這個視頻看完了呢？彈幕裡邊來冒個泡。
其實想想單身貴族的生活多好，做月光女神的感覺還是很爽的。再享受幾年二人世界，把人生的各個階段，都體驗一下，再去要孩子也來得及。
當然也別太遲，我覺得別超過30歲吧。因為30以後呢，哪怕你再放鬆，但是心裡邊可能也是比較著急的。而且如果再耽誤幾年，到了35，那就算高齡產婦了。會比較麻煩，比如說，不管你的孩子有沒有問題，你都得去做羊穿。去做檢查。
好了，這期關於懷孕，還有生娃的話題，就先跟大家分享到這，希望這些經驗，可以對你們有一點小幫助。