大量研究資料表明，血脂異常是誘發冠心病、心肌梗死、心臟性猝死和缺血性腦卒中的危險因素之一。有研究顯示，人群血膽固醇水平每升高1%，冠心病發病率就增加2%～3%。總之，高血脂已成為威脅人類健康的一大重要疾病。
01 什麼是血脂？
血脂是指人體血漿內的脂肪類化合物，包括甘油三酯（又叫中性脂肪）、膽固醇（含膽固醇酯和游離膽固醇）、磷脂和游離脂肪酸。
02 什麼是高脂血症？
高脂血症是指血漿中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白中其中一種或多種水平升高，這是一類較常見的疾病，除少數是由於全身性疾病所致外的繼發性高脂血症外，絕大多數是由遺傳基因缺陷或與環境因素相互作用引起的原發性高脂血症。
03 血脂高不高，認準這四個指標！
總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，是檢驗血脂水平的四項重要指標。
總膽固醇參考範圍：
<5.2mmoL/L，理想；
5.2—6.2mmoL/L，偏高；
>6.2mmoL/L，超高。
低密度脂蛋白膽固醇參考範圍：
<2.6mmoL/L，理想；
2.6—3.3mmoL/L，較理想；
3.4—4.1mmoL/L，偏高；
4.1—4.9mmoL/L，高；
>4.9mmoL/L，超高。
高密度脂蛋白膽固醇參考範圍：
<1mmoL/L，超低；
1—1.5mmoL/L，偏低；
>6.2 mmoL/L，理想。
甘油三酯參考範圍：
0.56-1.7mmol/L，正常；
>1.7mmoL/L，高。
04 低密度脂蛋白膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇升高意味著罹患心血管疾病的高風險增高。因此也被稱作「壞膽固醇」。相反，高密度脂蛋白膽固醇對人體有益，它逆行運輸血液中的膽固醇，將膽固醇帶回肝臟進行代謝。流行病學及臨床研究證明，它與冠心病、動脈粥樣硬化等疾病發生機率呈負相關，因此也被稱作「好膽固醇」。
注意，不能以血脂檢查報告上的箭頭來判斷血脂是否異常。就拿低密度脂蛋白膽固醇來說，發生心血管危險事件的機率越大，低密度脂蛋白膽固醇就需要降得越低。所以，最好是請專業的醫生來解讀血脂報告。
05 如體檢中發現血脂異常，還應採取相應措施。
1、吃好油
選擇天然油脂，如橄欖油、椰子油等，適量補充富含Omega—3的魚類。
2、減少代糖
代糖雖不會導致血糖飆升，但很多代糖會升高胰島素，間接影響低密度脂蛋白膽固醇水平。
3、減壓與運動
壓力大，睡眠不足，影響血脂。另外運動是優化血脂的強藥之一。
4、預防治療
定期體檢，防患未然。高血脂患者可服用他汀類藥物，降低 「壞膽固醇」。