文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享轉發）
孕期孕媽們擔心的事情，除了胎停和胎兒畸形，還有就是胎兒缺氧，那麼孕期我們該如何判斷腹中胎兒是否存在缺氧現象呢？
胎兒缺氧多發於孕晚期
首先要知道胎兒缺氧在孕期的多發時間段是在孕晚期。
這一階段，孕媽子宮內部空間相對變小，因為胎兒成長至40~50cm，羊水量也大大減少，再加之胎盤逐漸成熟，供氧的能力可能會下降，這一系列的改變都會導致胎寶寶缺氧的概率大大提升。
若出現宮內缺氧，就會導致胎寶生長發育受限，甚至會誤吸入羊水，出生後出現吸入性肺炎。不及時幹預，還可能導致大腦和心臟受損，甚至危及寶寶生命。
因此到了孕晚期，孕檢常規項目中會增加胎心監測這一項，主要就是為了檢查胎兒是否存在缺氧的可能性，以便及時做出措施，及時幹預還有救。
孕晚期兩項孕檢指標不過關，警惕腹中胎寶正缺氧
1、胎動指標
從孕中期開始，胎動就是檢測胎兒健康狀況和發育狀況的一個重要參考指標。
胎動的次數快慢、力度和是否有規律都與胎兒健康息息相關，如果胎動情況一切正常，代表子宮和胎盤情況正常，胎兒健康和發育都不存在問題，若是相反，則代表情況有異。
而判斷胎動是否異常可以從下面幾個指標著手：
①胎動次數
胎動監測應該從孕5個月就開始，對於高齡孕媽和高危孕媽更是要牢記。計算胎動應當採取坐位或臥位，每日早、中、晚在固定時間內各數一小時，3次相加的數值乘以4，即為12小時的胎動數。
一般正常情況下，胎動次數應該是12小時出現30-40次左右，少於20-30次，可能就意味著胎兒在子宮內有缺氧的情況。
要注意的是，數胎動應該在胎兒較活躍的時候，畢竟有時胎兒也是要睡覺的，不可能任何時間都會動。
②胎動狀態
就像我們自己如果出現缺氧情況時，會有呼吸困難、胸悶等症狀一樣，胎兒也會感受到難受，於是本能的會做出一些反應，這是因為缺氧會影響到中樞神經。
如果胎兒突然變得非常躁動，孕媽可以明顯感受到胎兒很強烈的、持續不停地扭動、伸手踢腿等激烈的胎動，或者明顯減少（如很長一段時間都是每小時6次，突然變成每小時2~3次），過於微弱、幾乎感覺不到的胎動，這兩種較極端的情況都屬於胎動異常，是胎兒正在向媽媽發出緊急求救信號的表現。
2、胎心率指標
它也是孕期監測胎兒健康情況的一個重要指標。胎動是否異常是孕媽可以直接感受到的，但胎心率只能通過胎心監測機器來進行觀察。
一般來說，經過20分鐘左右的檢測，醫生會根據機器給出的結果曲線圖來得出結論，提出建議，孕媽只需要聽從醫生的建議就行。
一般情況下，胎兒胎心率妊娠期胎兒的胎心率正常值範圍是110-160次/分。
若超過160次/分且持續時間超過10分鐘以上就診斷為胎兒心動過速，可能存在輕度缺氧；低於110次/分，持續10分鐘以上就診斷為胎兒心動過緩，可能存在嚴重缺氧。
心動過速或過緩，都屬於胎心率異常的表現，另外，如果胎心率正常，但胎動後沒有出現胎心有效加速，或胎心基線率變異異常，都可能是胎兒宮內缺氧的表現，要提高警惕。
孕期如何避免胎兒缺氧？
1、按時產檢
產檢能夠及時發現胎兒健康和發育異常，幫助醫生和孕媽了解到胎兒情況，如果胎兒缺氧，胎心監測基本都可以檢查出來，一旦發現胎兒有缺氧跡象，醫院會給予孕婦吸氧。
2、不要長時間保持一個姿勢
十月懷胎期間，尤其在孕晚期，準媽媽不能長時間保持一個姿勢，否則就算是一個很尋常的姿勢都可能會引起胎兒缺氧，更別說長時間蹲著或彎腰。
長時間保持一個姿勢或蹲著、彎腰，都可能會壓迫子宮，讓胎寶活動空間進一步縮小受限，影響到胎盤的血液循環，導致胎兒出現缺氧。
因此在孕晚期，儘管孕媽身體沉重、大腹便便，也要堅持每天適量活動，既能夠促進身體血液循環，也有利於胎頭下降，讓分娩更加順利。
3、控制體重增長，遠離二手菸
肥胖人群肺活量一般較大，本就需要更加的氧氣，且進入孕期後對氧氣的需求量更高，因此會影響到對胎兒的氧氣供給量，進而導致胎兒缺氧。
而二手菸同樣會降低身體對胎兒的供氧量，讓寶寶出現缺氧現象。
所以在懷孕期間，尤其是在孕晚期，準媽媽們要避免暴飲暴食，做到均衡飲食，控制好自己的體重，遠離抽菸人群，家人也應避免在孕婦所在的空間抽菸，以免胎兒受到影響。（zhl）