執筆：邵菲
編輯：劉穎娟
定稿：蘇子後
懷孕期間，如果孕媽這幾項指標不過關，那麼腹中胎兒也會受影響，還是需要多加警惕——
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孕期三項指標不達標，暗示胎兒發育慢
1、孕期營養攝入不達標
母體是胎兒營養的唯一來源，只有當孕媽自身的營養攝入全面、充足，胎兒才有更好地生長發育。所以這項指標影響是最大的。
據國外的一項研究數據表明，孕婦孕期的飲食除了影響胎兒的發育外，還會對其神經系統的發育造成影響。
孕媽營養攝入不足，主要有以下幾個原因：
孕吐導致食欲不振：孕早期的孕吐讓孕媽的腸胃極度不適，進而誘發食欲不振。飲食量的減少，導致營養攝入不足。
挑食：有些孕媽在懷孕之前就存在挑食的喜歡，有些則是孕後改變了喜惡。常見的有：覺得牛奶有一股腥臭味、認為雞蛋有股氨氣味。由此，偏食導致某些營養長期攝入不足。
不注重營養的全面：此外，有些孕媽崇尚於那些高油高脂，傳統認知中的「補品」，而忽略掉了蛋白質、維生素、礦物質等營養元素的全面攝入，導致營養不良的情況。
如何解決？
保證各類營養全面、充足的攝入:
優質蛋白質：
代表食物：牛奶、雞蛋、魚、肉、豆製品等。
攝入量：孕早期為每日60克，孕晚期增加至85-100克。
維生素：
代表食物：肉、雞蛋、動物肝臟、蔬菜（西藍花、胡蘿蔔）。
攝入量：維生素A900微克、維生素C130毫克、維生素D10微克、維生素E14毫克。
脂肪：
代表食物：肉、雞蛋、乳製品、堅果等。
攝入量：每日約為60克。
鈣：
代表食物：骨頭湯、蝦皮、紫菜等。
攝入量：孕早、中期每日1000毫克，孕晚期每日1200-1500毫克。
2、孕期血氧量不達標
懷孕到了中後期，很多孕媽發現自己出現了呼吸困難，時常喘不過氣的情況。
其實這是缺氧的表現，主要是由於血氧濃度不達標導致的。
當這種情況持續出現時，容易導致胎兒在宮內受窘，引發發育遲緩、腦力發育不足等不利情況。
如何緩解？
採用左側臥睡姿：增強子宮內血液的流動運輸能力，提升攜氧量。
適當的運動：增強新陳代謝的能力，提升體內的血液流動性，提高對胎兒的氧氣輸送量。
食補調養：可以多吃一些黑木耳炒豬肝、黑木耳燉紅棗、烏雞湯等食物。
3、孕期羊水量不達標
羊水是胎兒在腹中賴以生存的環境，羊水的情況是否正常直接影響到胎兒的發育情況。
目前，醫學上將孕20周時羊水量平均為500毫升，孕32周後羊水量平均為1000-1500毫升，認為是達標值。
羊水量多少直接影響著胎兒的健康，其中，有約7%羊水過少的胎兒屬於先天性異常，而12%羊水過多的胎兒屬於無腦兒。
對於羊水是否存在異常，可用以下方式判斷：
羊水過少：腹圍增長不達標、小便時尿液顏色加深有異味等。
羊水過多：孕晚期尿頻現象加劇、下肢出現浮腫現象等。
如何緩解？
當羊水過多時：孕媽在飲食上需遵循少油少鹽的原則，還可以多喝一些利尿的湯，必要的時候可以在醫生的指導下吃一些促進羊水排出的藥物。
當羊水過少時：孕媽需要多喝水，或者多吃一些含水量較高的水果及蔬菜。保證每日水分攝入量在1-1.5L之間即可。
想要準確知曉胎兒發育情況，5項B超檢查必不可少
B超是目前檢查胎兒發育是否正常，最直觀、有效的手段與途徑。
1、孕早期B超
檢查時間：孕7-8周。
檢查目的：排查宮外孕、確定孕周、預測預產期。
2、NT檢查
檢查時間：孕11-13周+6天。
檢查目的：早期唐氏兒風險評估。
3、四維彩超
檢查時間：孕21-24周。
檢查目的：排查胎兒畸形。
4、胎兒發育檢測
檢查時間：孕28-32周。
檢查目的：測量胎兒的發育及發育情況、補充檢查有無畸形。
5、產前綜合評估
檢查時間：孕37周左右。
檢查目的：檢查胎兒發育情況、檢查孕媽身體指標情況、評估分娩方式。