對大多數人來說，墜入愛河是令人興奮和愉快的經歷。那麼，為什麼有那麼多人害怕墜入愛河？
對墜入愛河的恐懼是對親密關係的一種恐懼，是指對建立愛戀關係的恐懼。對親密關係的更廣泛的恐懼涉及對其他種類的親密關係的沉默，例如當某人已經處於浪漫或非浪漫的關係中時。西方文化中約有17％的人遭受對親密關係的恐懼，其中包括對遺棄和吞噬的恐懼，儘管兩者最終都是損失的一部分，無論是伴侶還是自己。
心理學家指出，個人風險因素，例如童年時期的 創傷或疏忽，虐待，父母生病或死亡，會引起墜入愛河的恐懼。我將不討論這些因素，而將重點放在浪漫過程本身的風險上。
除了個人背景因素，對墜入愛河的恐懼還涉及三個主要方面：（1）尋找合適的墜入愛河的人通常需要進行漫長，痛苦和令人沮喪的搜索；（2）好的結果通常是短暫的，此後一段時期充滿悲傷和絕望；（3）體驗本身除了高尚的快樂感外，還包括消極方面，例如失去控制和身份。
尋找合適的浪漫伴侶通常需要漫長的搜索，包括不愉快，膚淺和令人失望的經歷。當短暫的戀愛關係結束時，在計算他們的經歷的收益和成本時，人們可能會認為不值得個人傷心。對此困難的常見反應是避免在搜索上投入大量資金，希望夢想中的人仍然會出現。正如一個女人所說：「我不是在尋找我夢寐以求的男人，但是如果他敲我的門，我不會把他踢出我的床。」
但是，這種幻想在現實中發生的可能性很小。努力尋找夥伴的機會大大增加了找到他們的可能性。由於搜索夥伴的方式多種多樣，因此最佳方法不需要花很多精力和精力就能進行累人的搜索。相反，不那麼密集的搜索可以使您繼續進行其他有意義的活動。
經常墜入愛河的結果可能會很痛苦。有時墜入愛河是不對稱的，有時偉大的愛情突然以拒絕而告終，痛苦和失望持續不斷地困擾著我們多年。正如一個女人所說：「我害怕墜入愛河，因為當我愛上某人時，我認為與他們的未來是不現實的。」
擔心墜入愛河的上述兩個因素並沒有破壞這種戀愛本身的價值，而是表明了墜入愛河前後的困難。我轉向討論第三個也是更重要的核心因素，它涉及墜入愛河的經歷中存在的困難。
墜入愛河本身就是一種令人興奮，愉快的經歷，包括積極和消極的方面。儘管有人聲稱「一件好事太多了才是美好的」，但過好的體驗常常會帶來困難。因此，令人上癮的，令人振奮的墜入愛河的感覺可能使生活中的其他重要事物黯然失色，使您的舉止好像陌生人入侵了您一樣，在控制行為的同時阻止了您的真實行為。墜入愛河的主要困難是失去控制的感覺。在戀愛狀態下，對伴侶的信任很大，但是墜入愛河的過程需要毫無根據的信任，這會危及您。
對墜入愛河的恐懼通常表現為對合適的伴侶抱有很高的期望，卻沒有準備愛上一個比這個完美的人還差的人。確實，「不幸的愛情」一詞通常是指那些愛不止一次的人，但是由於恐懼，他們拒絕看到愛。
我們可能會擔心墜入愛河的另一種方式是，當愛的實現複雜且極不可能時，例如當愛的實現。例如，由於他們的特質和未來計劃的衝突而愛上已婚人士或沒有機會維持持久關係的人。