我們在生活中經常會出現頭暈目眩的症狀，很多人會在突然之間忽然看不清楚東西，眼底發暗感覺腳底的地面都在震動和旋轉，雖然可能在60秒之內就會停止這種症狀，但是短時間內有頭部的位置移動可能會造成第二次眩暈的發生，而它極有可能是陣發性眩暈，這是一種比較常見的內耳機械性疾病，大多數患者沒有明確的病因。
不過目前的研究中依然覺得管沉石症是主要的病因。不過發生這種眩暈的患者很有可能以前頭部受過傷，或者有過椎基底動脈供血不足的經歷。而且，雖然一般情況下陣發性眩暈不會會人們造成太多的影響，但是當人們在遊泳、高空作業或在高速公路上行駛時，就有可能間接性的威脅到患者的生命安全，使患者很容易處於極其危險的環境中，並且有極大的死亡危險。所以大家對於陣發性眩暈問題應該引起重視。
尤其是對於女性來說，很多女性在生活中也發現了，自己身上會發生經常暈眩的症狀，更容易出現眩暈症狀。這是由於女性和男性相比較的話，體質相對而言比較弱，而且女性身上也更容易出現貧血的症狀，這也有可能是導致女性經常發生眩暈的原因之一。那麼如果女性經常性的眩暈可以通過什麼方式緩解呢？其實可以從食物入手，以下這四種食物可以很好地緩解女性經常眩暈的症狀。
1、動物肝臟
上面也提到過，女性的眩暈和貧血可能存在一定的關係，而貧血在大多數的情況下都是缺鐵性的貧血，所以女性一個適量上的吃一些動物肝臟，可以改善身體貧血的情況，因為動物肝臟中幾乎都含有很高的鐵元素。此外動物肝臟還含有一些維生素和蛋白質，也可以很好的胃女性身體補充營養，不過在購買動物肝臟的時候一定要記住優先選擇紅潤、柔軟的新鮮肝臟，而且在烹調前用水衝洗乾淨，過程中一定要確保把動物肝臟熟透了再盛起來食用。
2、杏仁
杏仁是一種很不錯的小零食，不過因為口感微澀以至於沒有受到大家的廣泛歡迎。其實杏仁只有在口感上有這麼個小缺點，而吃杏仁可以帶來很多的好處，經過研究發現，杏仁中的鎂可以放鬆血管，預防頭痛。頭部的經絡疏通就會很大的降低暈眩的可能性，女性也就不會再為長期性的暈眩而苦惱，當然除了杏仁之外，腰果具有相似的效果。
3、蘋果
蘋果是大家都熟悉的食物了，很多人都喜歡買上七八個放在家裡，一天吃一個來提高身體免疫力，增強抵抗力。其實吃蘋果對血管也有很多的好處，比如經常吃蘋果可以對疏通血管、減少血管栓塞傾向有一定的效果，而且蘋果中含有的某些物質還可以軟化血管，讓神經系統不至於那麼緊繃，女性發生眩暈的次數也會因此減少。
所以經常發生眩暈的女性可以適量地吃一些上述提到的三種食物，可以有效地緩解眩暈的症狀。