年輕女性也會卵巢早衰?黑豆胡蘿蔔保養卵巢

2020-12-19 人民網

原標題：年輕女性也會卵巢早衰？黑豆胡蘿蔔保養卵巢

　　卵巢早衰是女性的天敵，卵巢早衰會影響到身體方方面面的狀況。與此同時，並不是只有上了年齡的女性才會出現卵巢早衰的症狀，有一些年輕女性也可能有卵巢早衰，這是為什麼呢？又有哪些食物對保養卵巢有所幫助呢？

　　女性卵巢早衰的原因

　　生活壓力：由於女性的生活節奏過快，會造成很大的心理壓力，因此，有可能會導致女性過早的出現更年期症狀，也就是說女性出現了卵巢早衰。

　　與生育狀況有關：首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

　　免疫疾病：如果女性患者的體內存在免疫因素，如女性長期患有風溼性關節炎，這就會造成，免疫系統將女性自身卵巢組織內的生殖細胞殺死。這樣一來就會出現卵巢早衰。

　　過度的減肥：導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。

　　與月經初潮年齡有關：卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經愈早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

　　接下來，來看看預防卵巢早衰要怎麼吃吧。

　　女性吃什麼保養卵巢

　　黑豆：萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

　　胡蘿蔔：研究發現每星期平均吃5次胡蘿蔔的女性得卵巢癌的機率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　豆製品：想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆製品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。

　　維生素：研究發現如果每天堅持補充90克的維生素C和維生素e的話，那麼得卵巢癌的機率也將會大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以諮詢一下相關的專家，然後進行科學的補充。

　　鹼性食物：女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些鹼性的食物，比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。

　　女性卵巢早衰要積極預防，這些食物都會有所幫助。

(責編：祝洋、胡洪林)

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