隨著生活水平的不斷提高，物質不再匱乏，就拿水來說，可能以前只有喝白開水或者糖水，而現在很多很多種不同口味的飲料別人們開發出來了，與白開水相比，大家更願意喝前者，喝起來非常的讓人有一種滿足感，比如可樂、雪碧等一系列的碳酸飲料。特別是在現在的00後、10後以及90後人群特別喜愛，但是經常喝飲料，無疑是在與你的健康背道而馳，會對身體產生以下多個方面的傷害！看完你還敢天天喝嗎？
一個連續一個月天天喝飲料的人，身體發生了什麼變化？
肥胖或過瘦：飲料尤其是碳酸飲料，是致使你肥胖的一個很重要的原因，也是你減肥路上的絆腳石。這是因為飲料中的含糖量非常的高，一瓶小小的飲料中的熱量、糖分相當於一碗大米飯，而且還比米飯更容易在體內堆積，天天都喝飲料，體內的熱量和糖分就會越來越多，慢慢轉化為脂肪，脂肪多，你不胖誰胖呢？
而對於一些食慾正常或者偏差的人來說，天天喝飲料，更會沒有胃口，進食量就會下降，對於小孩子來說，天天喝飲料，可能就會變得不愛吃飯了。體內會慢慢的缺失掉很多營養元素，比如蛋白質、維生素、礦物質以及一些微量元素等，免疫力會下降，身形也逐漸的變消瘦了。
體內的鈣會流失：因為很多的碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，這就是為什麼一打嗝的時候會有刺鼻的味道的原因，二氧化碳進入體內有一部分會跟隨者水分進入到血液裡面，而其中的磷，攝入超標的話就容易影響體內鈣質的代謝，順帶著會把鈣排出體外，體內的鈣質就會流失了。而人體一旦缺了鈣，對青少年來說會影響到骨骼的生長發育，對成年、老年人來說，容易引起關節問題，都不利於健康。
牙齒出現損傷：小時候家長總會管著我們不讓我們吃太多糖，碳酸飲料和糖的性質其實差不多，都含有大量的糖分，這些糖分會導致口腔中滋生細菌，也會慢慢的腐蝕你的牙齒，可能會出現蟲牙、牙齒變黑、牙齒掉落等問題。而牙齒是人體的第一道重要門戶，需要與外界進行一系列的物質交換，天天都喝飲料，牙齒會逐漸的受損，變得凹凸不平甚至會縮小，誘發一些口腔問題。
血糖容易超標：飲料中的大量的糖分進入體內，人體對血糖調節的能力會下降，就會影響到新陳代謝，代謝紊亂了，而體內的糖分不斷的累積，血糖就容易迅速的升高，若是不及時的控制好血糖，可能就會進一步發展，給身體帶來更大的威脅。
小編建議
其實最有益身體健康的水還屬白開水，雖然不像飲料那麼有味道，但是平淡無奇的白開水，卻會不知不覺的對身體帶來很多好處。早起後喝一杯溫開水，有利於降低血液的粘稠度、通腸潤道，還能及時的補充水分，睡前一小杯溫開水，有助於促進代謝和睡眠。但是不建議大家直接的喝生水，喝生水容易引起細菌感染，最好喝熱的開水，夏天熱，也可以喝點涼白開。
綜上所述，一個連續喝一個月飲料的人，身體的變化是非常明顯的，以上多個變化相信都是大家不想看到的結果吧，所以為了身體健康，還是倡導大家喝白開水，飲料可以偶爾的喝，但千萬不要天天喝。