吃喝拉撒是我們每天都要做的事情，而我們總是把大部分的經歷放在吃喝上面。對於我們的肛門有沒有好好重視過呢？有的人甚至連屁股都擦不乾淨，肛門是有很多皺褶，單單依靠廁紙是擦不乾淨的，最好每次都可以用水洗乾淨。由於長期沒有保護好肛門，很多人肛門上都長了顆小肉球，這一般就是痔瘡了。
痔瘡可以說是非常的普遍，但由於大家都不好意思去醫院治療這個問題，寧願自己默默忍受痔瘡帶來的痛苦。
如何判斷自己是不是得了痔瘡呢？
1. 便後出血
便後出血但是無疼痛感一般是早期痔瘡的典型症狀，這種一般是由於大便幹硬再加上排便時用力過猛，擦破曲張痔靜脈導致的。
2. 痔核突出
這已經是中重度的痔瘡表現了，一般是內痔和混合痔的病患會有這種表現。會在日常生活中隨著肛門用力而脫出，往往需要用手推回才能復位。
3. 肛門疼痛
這是由於痔核凝結成塊而導致的疼痛，痔瘡疼痛往往叫人難以忍受。正是因為早期便血時沒有重視，及時進行治療，才導致後期疼痛時才萬不得已去醫院。
得了痔瘡怎麼治療呢？
1. 清淡飲食
辛辣食物對於肛腸刺激非常大，重慶四川地區每年肛腸病患數量都特別多。痔瘡患者要避免吃辛辣食物，清淡飲食，少油少鹽。
2. 控制如廁時間
現代人上廁所都習慣帶著手機，殊不知上廁所玩手機會不自覺地延長如廁時間。上廁所時間最好控制在10分鐘以內，等到有便意才去上廁所。如果是有便秘問題的人，不妨在日常飲食中多喝水、多吃富含纖維素的蔬菜，可以達到潤腸通便的功效。
3. 提肛運動
做提肛運動可以幫助鍛鍊臀部肌肉，增強括約肌，促進肛門周邊的血液循環，尤其是對於老年人更有好處。還可以增強對括約肌的控制能力，對於便秘患者也有一定的幫助。
下面就來教大家一個提肛運動：
提肛運動說到底就是模擬憋屁的動作，通過有規律地收縮放鬆肛門來達到鍛鍊的效果。可以在日常生活中悄悄地進行。康康今天來教大家一個睡前提肛運動的做法。
1. 平躺在床上，搭一個拱橋。
2. 吸氣時抬高臀部和腰部，同時肛門用力模擬憋屁，保持5~10秒。
3. 呼氣，臀部放下，放鬆肛門肌肉。
4. 一天3~4組，控制在10分鐘內即可，要堅持1~2個月才會有效果。
4. 手術治療
如果痔瘡實在到了疼痛難忍的地步，就要及時到醫院做手術。千萬不要因為部位隱私就諱疾忌醫，耽誤了時間就會加重病情。
好了，今天的文章就到這裡。希望大家都可以保持良好的生活習慣，好好保護自己的"菊花"，早日擺脫難言之隱。