媽媽們都想要寶寶長得高自然魚就少不了

2020-08-27 山東國康

沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。


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小貼士:

1、魚類還可以促進傷口癒合

蛋白質不但能增進幼兒成長發育,有傷口的時候,它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所必須的九種胺基酸,這些蛋白質到我們身體後,約有87—98%皆可被我們人體所利用,所以魚是非常好的蛋白質來源。

2、選購魚類需注意事項

父母在餵食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外,選購魚類時需注意五點事項:

(1)肉質要有彈性。

(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

(3)眼球微凸且黑白清晰。

(4)外觀完整,無鱗片脫落之現象。

(5)無臭腥味者為新鮮的。

3、提醒

(1)不是指吃魚就萬事皆成了,牛奶、肉、豆類及豆製品、五穀根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類,六大類食物缺一不可。

(2)除了食物均衡外,還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。

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