都說寶寶要多睡才能長得好，寶寶睡眠時間越長越好嗎？

導讀：媽媽們應該都知道，小寶寶們睡覺的時間往往都比較長，尤其是那些剛剛出生的小寶寶，幾乎一整天都在睡覺，除了偶爾醒來吃個奶。而我們也常常會聽到老一輩的人說：「睡一覺長一寸」，似乎寶寶睡得越多，身體就長得越好。

但有的媽媽們也會懷疑，經常在睡覺的寶寶是真的好嗎？小編的一位寶媽朋友，自己的寶寶就經常被人誇好帶，因為經常在睡覺，基本上不用怎麼操心，但朋友卻有些懷疑，寶寶的成長發育，是只要睡眠時間越長就越好嗎？

其實不然，即使是寶寶睡眠時間也要適量，否則的話會影響到寶寶的正常發育。

一、寶寶不同月齡的睡眠時長

在寶寶剛出生的時候，睡眠時間會比較長，但是周期會非常短，基本上一兩個小時就能完成一個睡眠周期，而表現出來的特點就是，經常會醒，醒來之後哄好或者餵飽之後又會再一次進入到睡眠的狀態，但一頓覺基本睡不長。

而隨著寶寶月齡的不斷成長，寶寶的睡眠周期會不斷延長，並且會漸漸形成一個固定的睡眠時間。而寶寶不同月齡之下，對應的睡眠時長也不一樣，以下的不同月齡對應的每日睡眠時長，媽媽們可用作簡單的參考：

新生小寶寶：16~18小時/天

2個月小寶寶：15~16小時/天

6個月小寶寶：14~16小時/天

一歲小寶寶：12~15小時/天

與前期睡眠的不間斷清醒不同，寶寶從六個月之後，睡眠周期時長以及基本接近成年人的模式，已經具備了睡一整晚的能力，如果中途不會被打擾到的話，比如：吵鬧驚嚇、半夜肚子餓等等，是可以輕鬆睡到天亮的。

二、寶寶睡得越多就越好嗎？

睡眠的時間並不是越長越好的，很多媽媽都覺得寶寶睡得多身體就會長得快，這其中就是因為生長激素分泌的影響。但是，在白天的時候生長激素的分泌量是非常少的，而且其分泌水平的高低，關鍵還是看寶寶深睡狀態下的時長。

如果寶寶夜裡睡得多，但卻都是處於淺睡的狀態，動不動就被其他因素而中斷睡眠，那麼這就會嚴重影響到寶寶身體生長激素分泌的水平。所以，父母們在寶寶睡覺的這件事情上，更需要關注的是寶寶的睡眠質量問題。

三、如何提高寶寶的睡眠質量

1、營造舒適的睡眠環境：寶寶的睡眠質量高低關鍵還是要看室內的睡眠環境是否良好，太過強烈的光照、高分貝的噪音以及不舒適的溫度都會影響到寶寶的睡眠質量，所以，媽媽們在寶寶睡覺的時候就需要注意好這些環境條件的控制。

為寶寶營造出一個舒適的睡眠環境，這樣小寶寶才不會因為外界的影響而破壞掉熟睡的狀態。

2、睡前要吃飽：很多小寶寶半夜睡覺總是會時不時的醒過來哭鬧，就是因為睡到半夜肚子餓了，而不得不從睡眠狀態中醒來。夜奶這種行為是會影響到寶寶長身體的，所以，隨著寶寶的成長，媽媽要給寶寶戒夜奶。

如果害怕寶寶半夜睡覺肚子餓，抗不過一整夜，那麼就應該在睡前就餵飽寶寶，讓他們能夠安心睡到天亮。

重要提示：寶寶的睡眠時間一定要適量，並不是睡覺得越久越好，白天睡太多反而會不利於寶寶的成長，而想要寶寶有更好的生長發育，那麼就要保證好寶寶的睡眠質量，這樣寶寶才能擁有一個更好的睡眠狀態來幫助身體生長激素的分泌。

今日話題：各位寶媽們你們家的寶寶多大了？平時睡覺的時間長嗎？歡迎留言討論。