善用豆漿搭配減肥食譜 3天快速瘦2斤(5)

2020-12-22 齊魯網

　　原標題：善用豆漿搭配減肥食譜 3天快速瘦2斤

　　午餐

　　無糖豆漿1杯 240cc

　　將半碗水和一顆全蛋，攪打均勻，中火蒸10分鐘即可。

　　紅燒蒟蒻（蒟蒻50g、白蘿蔔25g）

　　先用半碗水將蒟蒻和白蘿蔔煮熟，最後放3茶匙(約15 c.c.)醬油，煮滾汁收幹。

　　燙芥藍菜1份 100g

　　蘿蔔湯（蘿蔔50g）

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