心跳得越慢的人,是不是越長壽?

2020-12-18 安安科普

想必很多小夥伴都聽過這樣的說法

「人一生心臟跳動的次數是一定的,

心跳越慢壽命就越長。」

乍一聽,似乎很有道理

但實際上有沒科學依據呢?

1.心跳快慢由哪些因素決定?

在醫學上,人在安靜狀態下,心臟每分鐘跳動的次數叫心率。通常來講,正常成年人的心率為60-100次/分鐘。

一般情況下,心率受到年齡、性別、體型及所處的生理狀態等因素影響。年齡越小,心率越快;女性的心率比同齡男性快。即便是同一個人,在不同時間、狀態,心率也會有較大差別。安靜或睡眠時,心率較慢;情緒激動、緊張或運動狀態下,心跳會加快;另外,體溫升高時,心跳也會隨之加快。

在安靜狀態下,各位小夥伴可以通過觸摸腕部或頸部搏動次數,來測量自己的心率。

2.心跳越慢,越長壽嗎?

眾所周知,經常運動的人心率一般較慢,運動員的心率甚至低至40次/分鐘,所以這就給人一種印象——心跳越慢越健康長壽。

運動員心跳慢與他們心肌強壯密不可分,因為這使得每次心臟跳動可以泵出比正常人更多的血夜,所以即便心跳慢至40次/分鐘,也可滿足生理需求。

但對於正常人來說,心跳過慢,則難以滿足供血需求,不但影響身體健康,更談不上長壽了。安安跟各位小夥伴強調,目前為止,仍無明確的證據證明,處於健康狀態下的人,心跳越慢就越長壽。

3.啥情況需要及時就醫?

除了個體的鍛鍊狀況外,還有以下原因會影響心率:

①氣溫:當氣溫上升時,心臟泵血量會稍有增加,心率會隨之增加。但通常每分鐘增加不超過 5 到 10 次。

②體位:通常,一個人在臥位、坐位或站立位時的心率基本一致。但從其他體位變為站立位的一小段時間內,心率可能會稍有加快,但隨後就會逐漸恢復正常。

③情緒:壓力過大、過分焦慮或是大喜大悲等情緒都有可能導致心率加快。

④體型:一般來講,體型對心率的影響不大。過於肥胖的人,心率可能會較一般人稍快,但通常不會超過 100 次/分鐘。

⑤疾病:心臟本身的急病,如心肌炎、冠心病等,由於發起心臟跳動的細胞變性、壞死,引起心跳減緩。此外,還有心臟外的急病,如如腦腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等,也會引起心率過緩。

⑥藥物:如洋地黃類、抗心律失常藥等,均可使控制心跳的竇房結自律性降低,造成竇性心動過緩。

對一般人來講,如果發現心率過低,或是經常莫名奇妙地出現一陣心率加快,甚至出現酸軟無力、眩暈、昏倒等狀況,一定要及時就醫治療,可以一次24小時動態心電圖監測檢查,做檢查時應注意這些事:

①皮膚過敏:有些皮膚敏感的患者可能會因為對電極片過敏,而出現局部發紅、瘙癢,甚至出現過敏性皮炎等現象,如果出現嚴重的皮膚過敏、皮膚破損等現象,請及時到皮膚科就診。

②忌帶手機:在佩戴24小時動態心電圖檢查電極片期間,要遠離手機、電腦、電視等強電場、強磁場的物品,同樣也不能睡電熱毯。但如遇急事,接聽一兩個電話影響不大。

③忌受潮:患者必須保持皮膚乾燥,如果發現電極片因受潮脫落的話,請及時用膠帶將其固定,遠離潮溼的場所。

④忌刻意增加運動量:24小時動態心電圖記錄的是正常生活狀態下的心電改變,佩戴電極片期間,可正常活動,但儘量避免劇烈活動,如擴胸、提舉重物、洗衣服等上肢活動。

如出現心跳低於45次/分鐘,有頭暈、心慌等症狀,最好儘快到醫院就診。

最後安安提醒各位小夥伴,如果想延長壽命, 安安建議最好養成運動的習慣,控制體重,戒菸限酒,規律喝水,多吃蔬果,正常作息等。

參考資料:

1.健康中國頭條《心跳越慢的人,是不是活得越久?》

2.丁香醫生《心跳快了、慢了,是病嗎?》

3.《醫療器械安全知識讀本》-浩雲濤、馮敏、高景利 主編

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