人類心靈深處，有許多沉睡的力量；喚醒這些人們從未夢想過的力量，巧妙運用，便能徹底改變一生。
這些沉睡的力量可以用催眠來喚醒，它能調動人體100萬倍的潛能，修復細胞，改變運勢。你尚
未覺察到自己絕大部分的生活深受潛意識的掌控！
——米爾頓·艾瑞克森（現代催眠之父）
這些場景是不是很熟悉。也許你經常給自己定目標，但一年到頭，回頭看看，忙碌的你，又實現了幾個呢？
我們都有許多想要實現的目標，但都會被瑣事或是表意識的障礙所阻擋實現目標。這時候就要學會自我催眠，自我催眠能夠直接打開意識與潛意識之間的那扇封鎖的門，直接進入潛意識。直接與潛意識對話，給潛意識輸入新的指令。
做到自我催眠的首要條件就是，
1.要學會不斷覺察：當頭腦有來製造麻煩時，不斷的從混亂的思想中調到當下到做的事情當中。
過去所有的發生都是為了成就更好的你
對未來最好的致敬，把當下體驗淋漓盡致
當你在全情投入這個當下，最好的顯化總是會來到你
成長道路，不要急…，每天疊加，累積能量…，每天留意，你發射正能量念，每天嘉許，自己內心的提升。
2.在自己容易看到在地方張貼自己的目標和計劃。
3.養成寫日記的習慣，晚上寫當天的總結，第二天的計劃。
4.所謂念念不忘必有迴響，要時刻在腦海裡呈現自己目標已經達成的樣子。
5.每日1分鐘自我催眠引導詞：
今天不管發生任何事，我都選擇和平的眼光去看到待
今天在每一件事都去用欣賞的眼光看待自己
今天我覺察我的每個起起心動念，每個起心動念都是欣賞自己，嘉許自己，關注自己，
今天我無條件欣賞自己，愛自己，今天我條件欣賞我身邊的每一個人，
親愛的自己，謝謝你，我愛你
6.每天跟自己聊天10分鐘
讓你更明確診斷自己…為何這麼做，我都做到了什麼，只有跟自己聊，才是自己真正要的。給予自己愛，滿足自己。