1.愛自己，愛別人，愛這個世界；愛自己的一切。
2.感恩：用實際行動感恩父母，感恩老師，感恩幫助自己的人。
3.做你喜歡的事情，找到自己的愛好，帶著喜悅之心堅持做。
4.冥想，學習正能量冥想技術，堅持練習。
5.深呼吸，學習正能量的深呼吸方法，堅持練習。
6.活在當下，接受自己的所有現狀，不為未來擔憂，提高覺察力，隨時注意自己的頻率，學習進入臨在的方法。
7.安靜獨處，學習讓內心平靜下來，感受美好的事物。
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄象，與朋友開玩笑。
9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍。
10.接受你所擁有和經歷的一切，喜歡自己人生中發生和擁有的一切。
11.聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂。
12.經常聽高能量的人演講，想盡一切辦法去聽高頻率的老師的課程。
13.跳舞，讓心飛翔，進入忘我狀態，徹底放鬆自己的身心。
14.唱歌，選擇正能量的歌，抒發美好感受，讓自己陶醉。
15.發自內心的鼓勵自己，或者鼓勵朋友。
16.祈禱，把你的願望告訴佛祖、天主、宇宙或者神靈。
17.閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、各種有正能量的修行讀物，儘可能多閱讀高能量的人的有關心靈成長的書籍和文章。
18.學習提高能量頻率的技術和方法，有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想。
19.學習靈修技術，走上心靈成長之路，增強能量，讓自己夢想成真。
20.看能量頻率高的電影或視頻，遠離低頻率的作品。
21.接受全身按摩，改善身體的振動頻率。
22.保持經常親密接觸，與自己所深愛的人、崇敬的人。
23.做母親（只適用於女人），體會孕育生命的快樂。
24.時常跟所愛的人在一起，精心製造純愛的浪漫環境。
25.聚精會神的看日出，或者看日落，體驗大自然的神奇。
26.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等，把你的天賦發揮出來。
27.讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物。
28.與高能量頻率的異性交流，纏綿，擁抱，接吻，墜入愛河，享受激情澎湃的銷魂時刻，體驗極樂的頻率，讓自己與高頻率融合、共振。
29.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴，感受身體的放鬆與舒適。
30.芳香療法，讓身體完全放鬆。
31.學會高質量的睡眠，每天都讓自己充分休息。
32.經常寫修行體會和心靈成長心得，與修行導師交流。
33.學會意守兩眉之間，激活大腦額葉。
34.向別人無條件地發射你的愛的能量。
35.學習情緒疏通的技術，無論外界發生什麼，都讓自己的心保持快樂，保持微笑，保持開心，保持喜悅。
36.寫感恩日記，感恩改變你的生命的人，在內心感恩引導你的老師。
37.經常靜心與大自然親密接觸，接受大自然的能量。
38.與有正能量思想的人、高頻率的人多接觸，相處，交流，交朋友，成為知己，仔細體會高能量人的思想，學會時常和他們做能量連結。
39.經常跟你所喜歡的人分享愛和快樂的事情。
40.靜下心來遛狗，逗寵物，感受動物的平靜。
41.用心整理居室、辦公室，搞清潔衛生，並從中自得其樂。
42.學習正能量觀想技術，在你的內心就像你已經實現夢想時那樣生活。
43.點燃芳香蠟燭，或者塗香水，體會美妙的時刻。
44.想盡一切辦法正式拜一位充滿正能量的修行者為師，全力以赴與導師的能量連結，每天學習和練習提升能量頻率的方法。
45.正式的跟飲食管理專家學習系統的健康管理知識，吃健康食品，不吃垃圾食品，經常斷食排毒。
46.參觀博物館、藝術館等，欣賞高雅藝術作品和音樂會等。
47.經常光顧美麗、自然、高雅的場所，比如海灘、博物館、高級賓館、珠寶店、遊艇、花卉展覽會等。
48.在進食前，對你吃的食物表示感恩。
49.小心選擇你所接觸的信息，多看好的消息，避免壞的消息。
50.練習生命能量管理技術，提高自己的意識能量層級。
51.利用各種修行工具，比如，老師錄音、老師文章、老師照片、祈禱、瑜珈、冥想、清醒夢、催眠、咒語、讚美詩等。
52.經常跟積極向上、樂觀的人在一起，與高頻率的人談笑風生，與正能量老朋友相聚，敘舊。
53.種花、澆花、欣賞花。
54.改變生活習慣，堅持30天不抱怨，建立新的潛意識程序模式。
55.只做那些讓你感覺良好的事情，只關注正能量的事物。
56.經常跟天真爛漫的孩子們在一起，用心感受。
57.旅行，仔細體驗大自然和人類經典文化遺產的魅力。
58.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等。
59.保持積極的心態，每天無緣無故的微笑，保持高度的覺察，讓自己始終處於喜樂狀態。
60.將你的所有成就和優點列出一張清單，經常閱讀和補充。
願你從這些方法裡找到最適合自己的並加以堅持，不斷提升自身的振動頻率，你將收穫健康、快樂、幸福、豐盛的自在人生。祝福你！