夏天到了，很多人又開始想著減肥了，但是很多人想的減肥不是多做運動，而是不吃正餐，用水果來代替正餐，今天我們就來告訴你吃水果減肥的一些誤區，而且吃水果也不是那麼簡單的，要看什麼樣的水果才合適。
誤區一：覺得吃水果不會長胖，就任性吃
雖然水果是有利於減肥的健康食品，但是任何食物吃太多都會有肥胖的風險。此外，水果本身富含糖分，如果你不加選擇的吃，尤其是如果你吃了太多高糖或高脂肪的水果，你也一樣會變胖的。
誤區二：飯後立即吃水果
飯前吃水果既健康又減肥，然而，飯後立即吃水果是不健康的，這很容易導致水果滯留在胃裡，腹脹，打嗝，甚至腸胃不適，所以最好在飯後一小時再吃。
誤區三：用果汁代替水果
水果在被擠壓成果汁的過程中，大量的膳食纖維和維生素會流失，使水果失去營養，糖分指數相應增加。一杯果汁的含糖量遠遠高於整個水果，而且還吃不飽，所以並不適合在減肥時飲用。
儘管水果是健康食物，但是在減肥過程中需要在正確的時間以正確的方式食用，並且應該學會如何選擇正確的食物來幫助他們更好地減肥。
減肥的人要如何選擇水果？
水果的含糖量也有高有低，如果你想減肥，就應該試著吃低糖的水果，減肥期間，不建議多吃含糖量高的水果，每日水果攝入量應控制在200克以內，減肥的人可以考慮以下水果：
草莓
草莓，可以幫助你減去腹部贅肉，這是因為草莓中含有一種叫做「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然溫和地去除腰部多餘的水分，慢慢溶解積聚在腰部的脂肪，幫助身體消除脂肪和毒素，幫助你輕鬆瘦身。
西瓜
西瓜中含有的一些物質具有解毒作用，可以大量釋放鹽，特別是對容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很高，可以起到修飾腿部線條的作用。