把雞胸肉剁碎,混合上這食材煎著吃,好吃又好看,減脂照樣有口福

2020-12-20 寶寶早餐

今天教您做一道雞胸肉豆腐餅

準備食材

黑胡椒，胡蘿蔔，食鹽，豆腐，雞胸肉

步驟一

準備胡蘿蔔，將胡蘿蔔擦成絲

步驟二

準備雞胸肉，將雞胸肉切成小塊，然後再剁成肉末，放入碗中備用

步驟三

加入少許鹽，再加入少許黑胡椒

步驟四

豆腐取一小塊，在菜板上壓一下，將豆腐末放入雞胸肉中，攪拌均勻

步驟五

雞胸肉和豆腐混合後，再加入胡蘿蔔絲，然後攪拌均勻

步驟六

鍋中燒油，將攪拌好的肉泥放入鍋中煎一下

不管在減脂，還是在塑形期間，身體都需要優質脂肪，優質脂肪可以促進身體的新陳代謝

一道營養健康又美味的雞胸肉豆腐餅就做好了，色香味俱全，看著就有食慾

胡蘿蔔，是我們餐桌上常見的一道佳餚，它不但清脆可口、味道鮮美，而且，還含有豐富的營養物質，素來都有「小人參」的美譽。隨著飲食養生的慢慢普及，人們逐漸認識到胡蘿蔔素的價值，進而對胡蘿蔔更加青睞。

豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種胺基酸，而且其比例也接近人體需要，營養效價較高。

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