減肥呢？有些人為了減肥睡前不管再餓都不會吃東西，短期之內是可以見到減肥效果，但是長期下去絕對是不健康的，下面一起來看下睡前吃什麼不胖反瘦。
晚上餓著肚子睡覺會減肥嗎?短期可以。
短期內不吃飯相當減少熱量攝入，身體會消耗自身存儲，從而變瘦。但是，不要長期這麼做。長期餓肚子下去反而會使身體新陳代謝減慢，身體為了保證應急能量需求，會在攝入食物時優先將能量存儲起來，所以餓肚子減肥非常容易反彈，往往瘦一斤肥兩斤。
正確的減肥方法是增加運動搭配少食多餐。增加運動量會調節身體的新陳代謝，在新陳代謝旺盛的情況下，少食多餐能減少能量堆積，通過食物攝入的能量多用於日常活動運動。
晚上餓著肚子睡覺好嗎
不好。
俗話說「胃不和則臥不安」，就算是在晚上睡覺時也需要胃腸內有一定的食物，不至於因為體內能量不足，引起身體不適，影響睡眠，同時對身體健康也不宜。短期幾天或還沒啥大礙，長期下去對身體絕對是危害大大的。
長期餓著肚子睡覺的危害
1、缺鈣嚴重
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
2、睡眠不佳
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
3、胃腸疾病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
4、營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長發育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
而且，營養不良也會胖哦。傳統觀念認為，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因為缺乏一些微量營養素所致。
5、影響正常生活
夜間是大腦休息的時間，肚子餓著會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了；並且經常餓著肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。
晚上餓了吃什麼好晚上如果經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物為首選。