鄭容芳
2017年新晉世界記憶大師（尚憶戰隊GMA）
我叫鄭容芳，2017年，27歲！今年收到了有史以來最棒的一份禮物-「世界記憶大師證書」！也得到了人生中最有意義的一次修煉！
夢之開始
在沒有接觸記憶法之前，我的記憶力很普通，甚至可以說很差，當然也根本不知道記憶力也是可以通過訓練的。還記得高中分文理科時，根本不擅長數理化的我卻毅然決然的選擇了理科，理由就是我記憶力不好，文科的知識背不了！我想相信應該很多人和我一樣，因為記憶力不好，而錯過了很多美好的詩文吧！
2014年
2014年開始看最強大腦，看到很多「大神」們展示出的神一般的能力，震撼！不可思議！崇拜！用膜拜都不過分，像個小迷妹一樣覺得怎麼可以這麼厲害，那時候還在心裡偷偷的想我如果有那麼厲害就好了！哈哈！
2015年
2015年，誤打誤撞進入全腦行業，才知道「大神們」原來是通過後天的訓練而獲得這些超強能力的，瞬間覺得自己太幸運了，難道我也要成為大神了？於是我開始接觸編碼，接觸記憶宮殿，接觸圖像記憶！由於工作的繁多，我的大神夢一直未實現！
2016年
直到2016年12月，在尚憶的頒獎典禮上，24位世界記憶大師同臺頒獎，哇！何等震撼！重燃起了我內心大師夢想的熊熊烈火，我對自己說「一定考！必須考」！更讓我激動的是我見到了一張熟悉的面孔，周子琦大師（以前的同事），一段亦師亦友的緣分便就此開始了！我的夢想之旅也正式起航！我有這麼大的決心，也得感謝身邊的親戚朋友們，個個都很支持我，都說我一定可以的！（當然最後也不負眾望！）
夢之拼搏
2017年1月21日（這日子記得特別熟吧）開始第一次的學習，接著有了第二次，第三次，第四次……的學習！由於需要工作來維持自己的生活，在9月份之前，我都是邊工作邊學習！每天學習2到3小時（當然很多時候都是在偷懶，不要告訴我師傅哦），主要是編碼，聯結，快數與快撲的訓練！八月份的時候，師傅跟我說，你的訓練時間得不到保障，必須捨棄一樣了。OK，啥也不說了，辭職專職練習吧！可一個人練沒氛圍呀，於是9月1日滿懷期待的來到尚憶戰隊進行面試（數字5分鐘記憶240個，記憶一副撲克2分鐘內可以免費參加集訓），可理想很豐滿，現實很骨感呀！數字沒過，5分鐘只對了80個（撲克牌1分54秒過了），瞬間整個人都慌了，成績這麼差怎麼辦？工作辭了，我又該去哪裡練習？我一個人能練好嗎？一大堆的疑問撲面而來，當時的心情真是跌到谷底！
可路還是得往前走，經過一番爭鬥後告訴自己，自己一個人也是可以練好的，一定可以的，一定可以的！由於在9月份之前，我只練了數字和撲克，抽象圖像、詞彙、聽力、人頭、二進位、歷史年代都是現在才開始訓練，為了每個項目每天都能訓練一次，故給自己制定了8小時制學習計劃（早上下午3小時，晚上2兩小時）！就這樣過了兩周，我的數字就達到了5分鐘200個，撲克進入1分半以內！以前上班的時候很愛睡覺，每天午休都睡不醒（老闆知道了會不會打我，嘻嘻），所有有天一位以前的同事碰著我說，你那麼愛睡覺，現在在家是不是經常睡覺不練習呀？其實當時我也懷疑自己會不會堅持，會不會抵擋不了誘惑，事實證明，我是可以的！也許就是那句話「你認定的事，你下定決心去做的事，你一定會堅持去做」！
待到又過了兩周10月份時，我給自己做了一次測試，我的數字已經達到5分鐘240個的水平，撲克牌也進了1分鐘以內（59秒），總分加起來更是有3000分以上了，老話說得好「努力總是有回報的」！那時候還有點小得意呢！就這樣，按照自己的訓練計劃一直到城市賽，想想當時比賽的時候，簡直比高考還緊張，幸運的是以廣州賽11名的成績成功晉級中國賽，而且還拿了人生中第一塊獎牌，歷史年代第三名！也因為城市賽的好成績，成功加入尚憶戰隊，參加集訓營。
來到尚憶戰隊，高手如雲，訓練更是緊張，早上8:30分開始訓練直到晚上9點才結束，有些隊友甚至訓練到10點（我就偷懶些，只訓練到8點就開溜了）。 很快到11月的中國賽，舉辦地在美麗的大連（大海超級的美），第一次去東北，那個冷還真是刺激，很慶幸自己還是平穩的發揮出了自己的水平，總分達到四千多分！順利晉級深圳世界賽！
世界賽場上，總共有來自全球18個國家的選手！拿到世界記憶大師的證書需要達到兩個標準，一是總分3000分以上，二是鐵三項必須達標！（快撲2分鐘以內，馬撲1小時10副，馬數1小時1000個），以我中國賽的成績，拿到證書是絕對沒有問題的，那最重要的就是心態，能平穩的發揮出正常水平就是關鍵，拿獎破紀錄對自己來說比較遙遠，故只要突破自己就是最好的！榮幸自己順利榮獲「世界記憶大師」稱號，並或得「記憶大師證書」！
夢之技術
1、編碼是基礎
前期的時候會覺得這個也不好用，那個也不好用，不要著急去換，編碼只有用一段時間後才知道真正是好用還是不好用；若真覺得編碼不好用，嘗試先換動作，再換圖片，最後才是換編碼，因為一個編碼換，一百個組合都得換，熟悉起來又會是一個較長的過程。
2、聯結是關鍵
調整節奏、熟悉編碼、增強圖像感、加強反應力！前期會比較枯燥，也會沒有耐心，專注度也會不夠，常常聯著聯著，心就不知道飛到哪裡去了。但專注力以及專注力的持久度都是特別重要的，特別是1小時馬拉松，所以前期的時候，難受也要熬一熬，熬過一次就容易多了，從1頁聯結開始，1頁沒有問題就聯結3頁，3頁沒問題就聯5頁，聯著聯著一天聯結10頁以上都沒有問題，而且聯結一直要持續到比賽結束！
3、記住是重點
正確率優先，節奏很重要，一定要找到適合自己的記憶節奏！
4、一遍能力非常重要
任何項目只看一遍，前期肯定會錯的很多，錯的你甚至都會懷疑自己的智商，或者認為自己的訓練方法不對，但只要堅持一段時間，不以對錯而喜悲，就會發現準確率大幅度提升，比賽時看兩遍幾乎不會錯。特別是聽力項目上，我有深刻體會，我的城市賽只正確了18個，到中國賽記憶60個正確了60個，世界賽記憶81個正確81個。別人都問我怎麼做到的，其實沒什麼秘籍，就是多聽，中國賽之前，我每天練習一輪（10次100個0.9秒聯結，每一次全部正確才算一次，中間錯一個就重新開始；記憶3組地點樁的量，我的目標是60，那每次記憶就以60分段），世界賽後，我換成每天練習兩輪，上午下午各一次，目標為80個。（蘇澤河教練告訴我們，我們的目標是多少就聽多少，且就按0.9秒的速度或者1秒的速度進行練習，以適應比賽1秒的節奏）。那當你在聽的時候有足夠的時間去反應的時候，你可以加上一些故事情節以加深你的印象。
5、靈活處理
雖說在數字項目上我們會有固定的搭配，固定的動作，但也不是不可變換的，例如：3046（30是毛毛蟲、46是西瓜），地點是沙發，正常聯結是毛毛蟲在沙發上的西瓜上爬，那我們在記憶的時候記憶成毛毛蟲在沙發上吃西瓜，可不可以呢？當然可以了！在隨機詞彙、人頭和歷史項目上就表現的更突出了，這幾個項目全是跟中文有關，大家都知道中文博大精深，變幻莫測，一個詞語在不同的場合可能是完全不一樣的意思。例如：傑克，可能你平時記的是「鐵達尼號」裡面的Jack，但在你記憶的時候你卻沒想到，想成張杰穿著夾克衫，可以嗎？當然可以！只要能讓你快速的記住並回憶出來就是好方法！
6、想像力
世界上沒有完全一樣的葉子，腦力訓練也沒有完全固定的搭配，想像力越豐富，反應力越快，越能讓你快速想到你的記憶點，特別是在小項目上，所以大師們平時可以多進行一些想像力訓練的方法，在這裡可以給大家推薦幾個：
1）單圖片想像法：隨便一張圖片，想像他的由來，他其中的故事，故事的結果，想像的越多越好；
2）雙圖片想像法，兩張圖片進行聯結，聯結的方式越多越好，例如：猩猩和香蕉，猩猩吃香蕉，猩猩拿香蕉做手槍，猩猩把香蕉做成一朵花，猩猩被一堆香蕉淹沒，猩猩被巨型香蕉壓扁等等，想完再把香蕉放前面，猩猩在後面進行想像，同樣想像越多越好；3）夢境想像法：想像你昨天或者之前做了什麼樣的夢，夢裡面有哪些情節，有哪些顏色，哪些人物，越具體越好！網上也有非常多的想像力訓練方法，可以詢問度娘哦！
7、記憶寬度，選離舒適區
為了能記得更多更快，就要逃離自己的舒適區，接受更大的挑戰。例如：快數停留在200個的水平很久了，怎麼都無法進步，那就可以記280、320或360兩遍了，剛開始時間會很長，或者錯很多，但通過不斷壓縮時間，不斷適應多量的節奏，能力就會有大大的提升，這時再回頭去記5分鐘， 240都會覺得是很輕鬆的事了。
夢之態度
1、決心
有句名言「你的心有多大，你的舞臺就有多大」，在腦力競賽中，你的決心有多大，你勝利的機會就越大。就拿我來說，9月份一個人在家練習，吃飯在家裡，訓練在家裡，睡覺在家裡，就連鍛鍊也在家裡（那時候每天跳繩），擱在平時，自己早發黴了，可我卻鬥志昂揚，整天都是激情慢慢的進行訓練，是什麼支撐我？想想其實就是「決心」二字，開弓沒有回頭箭，當你放下一切決心去做一件事情的時候，成功就離你不遠了！
2、堅持
有了決心，接下來就是堅持，三天打魚兩天曬網，那你就別想成功了，量變才會質變，在腦力訓練中表現的淋漓盡致，你不通過大量的練習，你是很難進步的。我們的鄒璐建鄒神為什麼能在世界賽上以13.956秒的成績打破世界紀錄，除了本身的天賦外，最重要的還是他的堅持，大四的他每天的課業都很繁忙，但他都不管再忙都會抽兩小時出來進行訓練；我們的石彬彬石神，去年一年每天在家訓練1小時，從未間斷過！所以未來的大師們，堅持很重要哦！
3、心態
在這裡分享一下我三次比賽不同的心態。第一次城市賽，那時候簡直比高考還緊張，每個項目開考前，我都會做無數次的深呼吸，以及無數次的心理暗示「一定可以的，一定可以的」！快撲印象最深刻，可以用兩個詞來形容，一個是「緊張」，一個是「驕傲」。快撲第一輪的時候，特別緊張，以至於中間空了一個樁都沒發覺，導致記憶到最後一個樁的時候，還剩兩張牌都沒有推出來，結果顯然就是掛了，緊接著是第二輪，第一輪的失敗，讓我的策略換成只要對了，時間多長都沒關係，於是1分19秒，我完成了第二次記憶，由於每個樁都很順，復完牌後還剩下兩分鐘，自信滿滿的說「肯定全對了，不用再檢查了」，於是就在那裡靜等時間的結束，自信過了就是驕傲，驕傲的結果就是兩個樁的數字反了，沒有後悔藥，沒有再一次，留給自己的是無奈，當時真想抽自己兩下。
第二次中國賽，沒有了第一次比賽的那種緊張，內心非常的平靜，但也是這份平靜讓自己的記憶狀態很難提上來，以至於第一天的前幾個項目都不怎麼好，直到最後一項馬數才有了記憶的感覺。馬撲有了第一次的經驗，這次第一輪就看了兩遍，1分17秒，完全正確，第二輪就想衝一把，當拿到牌時，發現我的牌居然沒有洗（我拿的是一副新牌，建議大家快撲項目不要新牌，越舊越好），裁判就給我隨便洗了一下，是的，就一下，在記憶過程中，很多都是聯在一起的，以至於自己的節奏被打亂，節奏一打亂，心就很慌，心一慌就記不住，不出所料第二輪就掛了。所以，任何情況下節奏一定不要亂，一亂就危險了。
第三次世界賽，簡直就是忐忑、恐慌、害怕！
拿到世界記憶大師的證書需要達到兩個標準，一是總分3000分以上，二是鐵三項必須達標！（快撲2分鐘以內，馬撲1小時10副，馬數1小時1000個），以我中國賽的成績，總分是不用擔心的，那主要就是擔心鐵三項，還記得第一天下午比的是馬數，比的時候寫的很順，本來還剩1小時30分鐘時就完成了答卷，硬生生坐到只剩下10分鐘時才交卷，中間檢查了三四遍，還數了數自己如果錯了還能對多少（其實就是杞人憂天），一交卷就飛奔酒店寫答案準備跟室友核對核對，那還算發揮正常，記憶了1360個，只錯了一行；
第二天下午比馬撲，馬撲就比較扎心了。比賽的時候寫的也滿順的，但在檢查的過程中，老覺得這也不對，那也不對，關鍵是每個人的牌都不一樣，又不能核對，真是燒心啊！賽後就一直緊張、焦慮，就像自己不過怎麼辦呀？還設想了好多自己不過的場景，更有甚著連晚上做夢都夢見自己只對了9副半，真是應驗了那句「日有所思夜有所夢」啊！第三天早上第一項比的是隨機詞彙，比的時候居然還在想我的撲克，還好得到上帝青睞，一比完詞彙，馬撲成績就出來了，因為我們的名字是用拼音拼寫的，所以找了好幾個來回也沒找著自己，那個心啦真是比看見初戀還緊張，當看到zhengrongfang730的時候，卻沒有激動的跳起來，而是反覆核對，是否真是我的，經過幾遍確定後，心中的大石才落定下來！
下午是快撲，我們是所有人一起比，沒有分組，第一輪的時候，整個身體都在發抖，手也在哆嗦，心裡就一個念頭「保證在2分鐘內對就好了」！抱著這種心態，看了兩遍，時間定格在1分35秒，此時並未結束，我在腦力開始回憶，回憶還是比較順暢，可我不敢鬆懈，我在腦裡反覆核對反覆回憶，至少有五六遍甚至更多，直到跟裁判復牌完全正確才有所放鬆！我想這種狀態我會畢生難忘的！第一輪對了，第二輪就衝，最後54秒全部正確，雖說比平時成績差，但也算滿意！最後順利拿到「世界記憶大師證書」！
世界賽前，我家老爸發了4個字給我「旁若無人」，對我幫助很大，在這裡送給大家！
夢之收穫
1、毅力
長期的高強度訓練，讓我做事情更有毅力，不會輕易倒下！（多米尼克先生，60歲的高齡還繼續奮戰在腦力運動競賽場上，挑戰人類大腦的極限，而且成績比好多成人都好，快撲比我快2秒，著實令人敬佩！）
2、專注力
快速項目，讓我能快速進入狀態；馬拉松項目，讓我的專注力更加持久。還記得年初第一次練習聯結時，聯結一頁簡直就要了我的老命，現在一坐坐幾個小時都不成問題。3、自信。快速撲克37秒，5分鐘快速數字320個，聽力80個（最好成績），從來都不敢想的事情，通過自己的努力實現了，自信心倍增呀！全中國兩千多人參賽只有一百多人拿到「世界記憶大師」證書，全中國十幾億人只有一兩百個世界記憶大師，我很榮幸的在其中，是何等的榮耀啊！4、朋友！認識很多來自五湖四海的朋友！大家一起奮鬥，一起拼搏，相互鼓勵！相互支持！開心時分享快樂！不快時分擔痛苦！
夢之感恩
1、感恩家人
感恩我的家人、親朋好友們，爸爸媽媽弟弟不僅不遺餘力的支持，更是以我為傲；表妹（丹娃）不僅精神上給予支持與鼓勵，更是在金錢上給予我最大的幫助（9月辭職訓練以來，每個月2800的工資，都會給我1500,1000的房租加補貼我的生活費）；二姑、么舅、么姑、王爸每次比賽都會發紅包給予我鼓勵，讓我開心；堂哥、堂姐、表哥、表姐們也都會不定時給我加油；當然還有我的朋友們（佳佳、晶晶、啟煩、阿鼎、燕妮、小白等等）對我的支持與信任！感恩！
2、感恩師傅
感恩我的師傅-周子琦大師，是她在我猶豫不前時領我入門，是她在我遇到困難時給予我幫助，是她在我困惑是給我指引方向，是她在我失敗時給我精神上的鼓勵與支持，是她在我取得進步時給予我讚揚，是她在我在我進行選擇時給予我支持！相信沒有她就沒有我的現在！感恩！
3、感恩尚憶戰隊
1）每天早上跟下午都會有快數與快撲的測試，每個周六也會有大的測試，讓我找到了比賽的節奏與感覺！
2）經常會有大師為我們分享比賽的經驗，技巧與策略！（例如蘇澤河，黃勝華），還有陸偉教練的指導、陳陽教練的鼓勵、方士奇教練的肯定、倪教練的細膩！讓我少走很多彎路！
3）每位同學（當然現在每個都成為了大師）努力拼搏的勁更是讓我有了衝勁，更加勤奮，更加努力！
4）認識了很多志同道合的朋友，大家相互勉勵！相互鼓勁！仿佛回到學生時代，暖暖的！
5）感謝豐厚的獎金，讓我的生活不那麼拮据（每次比賽只要拿獎就有獎金。拿到大師證5000元獎金，拿到特級更高，獲得全場前三更有額外的獎金）！
4、感謝自己
最後感謝一下我自己！感謝自己付出的努力！感謝自己沒有輕言放棄！感謝自己的不斷拼搏！
夢之寄語
1、沒有天分，勤奮，可能會成功；沒有天分，勤奮，堅持，一定會成功！
2、有天分，勤奮，堅持，你想要怎樣的成功就一定會有怎樣的成功；有天分，勤奮，不堅持，可能會成功；有天分，不勤奮，不堅持，你想要怎樣的失敗就有怎樣的失敗！
3、一定能！多給自己加油鼓勁！你要相信你永遠只有一個對手，那就是自己！
最後送給大家一句我的座右銘：「今天你的夢很美，明天你是最美的夢！」
2018年，大家擼起袖子行動起來吧！