自古以來，「腎為先天之本」就為人們所熟知，它是人體精血和元陽的儲存場所，承擔著後代繁衍的重要職責，對於男人來說，腎好不僅關乎個人的健康，更是維繫家庭和諧關係的重要保障。
然而，現實生活中，繁忙的工作加上應接不暇的應酬工作，讓很多的男性朋友出現了腎臟虧虛的問題，補腎幾乎成了大多數男人的日常需求。
【平民補腎佳品——黑芝麻】
在中醫食療當中，補腎的食材有很多，其中黑色食物的功效最為突出，而今天，小編要給大家介紹的便是日常生活常見，滋補功效又十分突出的平民補品——黑芝麻!
【黑芝麻的功效主治】
《本草新編》當中對於黑芝麻的描述如下：
烏芝麻，味甘，氣溫，無毒，入腎經，並通任、督之脈，通任督而又補腎，且其汁又黑，所以取神效也。
由上面的描述我們可以知道，黑芝麻的主要功效為補肝腎、潤五臟、烏鬚髮，對於腎虛所致的腰痛、神疲乏力、失眠健忘以及機能衰退的症狀有很好的改善效果。
【黑芝麻3中「腎氣」凌人的吃法】
腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻，而在黑芝麻的多種食療吃法中，以下3種最為滋補：
黑芝麻紅棗粥——補肝腎、潤五臟
材料：黑芝麻末20～30克，紅棗20g，粳米60克。
做法：將適量黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研末，每次取20～30克，紅棗20g，同粳米60克煮粥。每日早晚食之。
功效：黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘、頭暈目眩、貧血的人群食用。
黑芝麻桑葚羹——補肝腎 清虛火
材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。
做法：
1.將大米、黑芝麻、桑葚分別洗淨，同放入石缽中搗爛備用。
2.先在砂鍋中放3碗清水，煮沸後放入白糖，再將搗爛的大米、黑芝麻、桑葚漿緩緩倒入，煮成糊狀即可食用。
功效：補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後孱弱、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
黑芝麻杏仁蜜——補肝腎 潤肺止咳
材料：黑芝麻250克、甜杏仁50克
做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁搗爛成泥，與白糖、蜂蜜適量，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。
功效：能補肝益腎、潤肺止咳。
【辨別黑芝麻的小技巧】：直接用溼紙巾揉黑芝麻，如果沒有掉色，那麼就是真正的黑芝麻，反之就是假貨。
【溫馨提醒】黑芝麻的適用人群還是比較廣泛的，但是對於慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
好了，以上就是今天小編跟大家介紹的平補佳品——黑芝麻的全部內容，對於腎虛人群，日常生活中不妨可以試試通過黑芝麻的食療方法進行調理，便宜又滋補，不失為一個很好的補腎方法哦！