孕晚期有件事看似簡單，實則潛藏「危險」，恪守「三不要」保平安

如果說懷孕是一場馬拉松，那麼孕晚期就是最後的衝刺階段。

執筆：明珠

定稿：蘇子後

進入孕晚期後，孕媽們的行為受到了極大的限制，由於拖著龐大的身軀，使得某些平時看起來簡單的小事，現在做起來十分吃力，甚至一舉一動都得時刻小心，這直接關係胎兒的安危，就上廁所而言，一定要小心。

上廁所會擠壓到胎兒嗎？

幸孕姐最近刷到這則新聞時，內心不禁咯噔跳了一下，一個孕32周的媽媽因為孕晚期便秘嚴重，上廁所的時間較長，在一次蹲坑長達1個小時後，胎兒突然沒了胎動，上醫院檢查才發現胎兒因缺氧窒息死亡。

多數孕媽可能覺得不可思議，但是事實就是如此，孕婦上個廁所真有這麼危險麼？

其實，懷孕早期上廁所並不危險，這是因為此時的胎寶寶非常小，完全不會受到影響，而進入孕中期後，胎兒各器官組織已初見雛形，孕媽的肚子會逐漸增大，可是此時寶寶個頭較小，有羊水作為「保護屏障」，孕媽上廁所時會擠壓到肚子，但是胎兒能感受到的壓迫微乎其微。

文中配圖均源於網絡，圖文均無關

而進入孕晚期後，胎兒的體積迅速增大，幾乎佔據整個子宮腔，活動空間越來越小，寶寶和媽媽的距離幾乎就是隔著一層肚皮，甚至當寶寶胎動時，媽媽能明顯感覺到腹部有波浪感，此時媽媽上廁所就一定要注意，千萬別長時間擠壓腹部，不然有造成胎兒宮內缺氧的可能。

孕晚期上廁所謹記「三不要」

1、不要蹲太久

進入懷孕後期時，媽媽的肚子已經比較大了，若是存在便秘問題、或者喜歡蹲坑玩手機，很可能會在廁所稍不留神蹲太久，長期如此，腹部一直處在擠壓狀態，可能導致胎兒缺氧。另外，孕媽蹲太久再起立時，容易頭暈眼花、腿腳麻木，極易發生摔跤。

2、不要總去公廁

進入孕晚期的媽媽們活動範圍一定不要太大，本來這個時候變大的子宮壓迫膀胱容易尿頻，頻繁上廁所是在所難免的，可是卻不建議總是去公廁，一是考慮到衛生問題，畢竟人來人往的，加之本身抵抗力和免疫力較弱，很容易感染病菌；二是公廁的地面普遍比較溼滑，極易跌倒。

3、不要粗心大意

廁所地面一般都比較潮溼，沾水後又會變得特別滑，孕婦上廁所時應該留心腳下，要穿著防滑的鞋子，如果因粗心大意不稍踩滑，很可能磕到、撞到腹部，對胎兒極為不利。

上廁所時，如果是坑式馬桶，最好是扶牆半蹲，雙腿分開間距大一些，儘量給肚子騰出空間，不要擠壓到腹部；如果是坐便器，身體重心儘量後移，將腰部直起，減少對腹部的擠壓。另外，相比於省事的蹲坑，坐便器需要經常更換馬桶墊，避免引起感染。

其實，多數孕媽在孕期都會遭遇不同程度的便秘，這也是導致如廁時間過久的原因之一，那麼該如何解決呢？

孕晚期便秘怎麼辦？

1、早起一杯水

清晨起來喝一杯溫開水，可是幫助潤滑腸道，促進排宿便；另外，白天多喝水，睡前少喝水，身體一旦缺水，排洩能力會降低。

2、每天一根香蕉

香蕉是便秘的最有力武器，安全健康，它是「潤腸小助手」，內含豐富的膳食纖維素，可以緩解便秘。

3、少吃辛辣油膩食物

油膩食物容易加重便秘問題，導致腸道消化食物的速度減慢，而辛辣食物容易刺激腸道，降低其蠕動速率。

4、適當運動

孕期便秘的原因之一就是吃得多動得少，導致腸胃蠕動變慢，為此，孕晚期要適量運動，飯後散步是很不錯的選擇。