乳腺增生健康飲食篇
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調，刺激乳腺腺體所致，所以患者平時除了注意調整自己的心態和情緒，舒緩壓力，需配合藍丁格爾乳腺儀器治療，乳腺增生通過近紅外線照射、生物電刺激、磁療、離子導入等作用於乳房有治療作用，乳腺增生症是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據調查約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25-45歲的女性。
對乳腺增生有預防、治療的食物：
一、患有乳腺增生平時要多吃白菜，豆製品，魚類，海帶，酸奶，紅薯
（1）「白菜」裡含有一種化合物，約佔白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。
（2）「豆製品」則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。
（3）「魚類」，含不飽和脂肪酸的魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防 乳腺癌常有助益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。
（4）「海帶」不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
（5）「酸奶」能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
（6）「紅薯」中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。
平時要多吃蔬菜和水果類，多吃富含維生素B6和維生素E的食物，多吃粗糧和黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇，牡蠣，花生……
抗乳腺增生作用的食物：具有行氣通絡、化淤、散結的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物。可選擇韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。
此外，玉米，食用菌類，海藻類，大蒜，西紅柿，橘類和漿果類水果等也有類似的作用：
多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空，小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復！
二、患乳腺增生應該儘量避免的食物：
（1）咖啡，可可，巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。
（2）飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
（3）要少吃高脂肪食物;
（4）忌食生冷、辛辣刺激性調味品或食物;
（5）少吃油炸食品;
（6）少吃或者不吃蜂蜜；
（7）不吃用雌激素餵養的雞、牛肉；
（8）少吃肉類食物、動物的內臟；