懷孕中期，孕媽早孕反應消失，胃口變好，胎兒也在迅速發育，但是以下4件事情需要注意，對孕婦和胎兒都有好處，看看你做到了嗎？
1、注意日常姿勢
懷孕後的女性跟以往不同，尤其是到了孕中期，孕肚變得越來越大，孕媽的日常坐姿、站姿和睡姿都要注意了，別忽略了，以免對自己和胎兒帶來傷害。
坐姿：很多女性都喜歡蹺二郎腿，但是懷孕後就不能了，尤其是到了孕中期，肚子越來越大，孕媽蹺二郎腿時，容易壓迫到胎兒，給胎兒帶來缺氧的風險。還容易導致孕媽的骨盆變形，對生產和產後恢復不利。
孕媽坐立時，儘量選擇有靠背的椅子，坐立前先檢查椅子的穩定性，然後慢慢坐下。另外孕媽不宜久坐，容易導致下肢水腫，適量活動對胎兒和自身都有好處。
站姿：孕媽不能久佔，站立時要注意雙腿雙腳均勻用力，避免一側用力，否則會加重另一側的壓力，容易導致重心不穩，還會導致恥骨痛，恥骨痛是孕中晚期常見的現象，孕媽端正好自己的姿勢，減少恥骨痛的發生。
睡姿：懷孕早期，胎兒發育還小，孕媽肚子也不大，睡覺的姿勢以自己舒服就好。但是到了孕中期，孕媽的睡姿就要注意了。禁止趴著睡覺，會壓迫胎兒，導致胎兒缺氧；儘量避免平躺睡覺，平躺時血流量會減少，易發生胎兒缺氧；最好的姿勢是左側睡，對胎兒的健康發育有幫助，也可以選擇左右交替的睡姿，以孕媽舒適為宜。
2、飲水和飲食同樣重要
孕媽都知道注重營養，於是飲食上特別關注，殊不知飲水和飲食同樣重要。
有些孕媽有尿頻的困擾，於是減少飲水量，來減輕尿頻的現象，這是非常錯誤的做法。孕媽減少喝水，會導致羊水不足，羊水不足時，胎兒極易發生缺氧的危險。孕媽飲水很重要，喝水能加快身體的新陳代謝，所以孕媽要按時喝水哦！
3、注意鈣的補充
到了孕中期，胎兒對鈣的需求量增大，此時孕媽需要注意鈣的補充，如果孕媽出現腿抽筋、腰腿疼、牙齒鬆動，表明孕媽身體已經出現缺鈣，這時就要加強飲食上鈣的攝入量，或者聽從醫生的建議結合鈣劑一起來補充。
整個孕期都需要補充鈣，孕媽缺鈣不僅對自身不好，還會影響胎兒健康發育，孕媽一定要重視，尤其是到了孕中期以後，注意鈣的補充。
4、合理控制體重
到了孕中期，早孕反應逐漸消失，孕媽的胃口開始大增，此時，孕媽則要合理控制體重，不能暴飲暴食，孕媽體重增長過快，會給分娩帶來困難，產出肥胖兒的概率也大。
孕媽飲食上要少量多餐，注意均衡營養，平時注意運動，以免體重增長過快，對自身和胎兒都不利。
孕中期要注意以上4件事情，對孕婦和胎兒都好，看看你做到了嗎？