懷孕期間，孕媽要少吃4類「飯」，別為了圖省事影響寶寶發育

2020-10-30 冠軍媽咪育兒記

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

懷孕是女性生命中非常重要的一個時期，很多女性在孕期都變得謹小慎微，對飲食習慣、生活習慣等方面格外注意。飲食問題是孕期應該格外關注的，飲食習慣不僅關係著孕媽的健康，更直接影響肚中胎兒的營養攝入和發育狀況。

春麗是一個懷孕3個月的在職準媽媽，她自己沒有做飯的習慣，婆婆公公又都在上班，所以每天都點外賣解決飲食問題。為了讓保持營養均衡，春麗平時點外賣都是花式多樣，選擇具有不同營養成分的食物。但是做產檢時，醫生卻提醒她說，肚中胎兒發育不穩定，體型偏小，需要格外注意飲食。

雖然春麗每天注意補充各方面的營養，但是卻忽略了外賣本身營養不充分的問題，所以導致肚中胎兒發育受到影響。不過好在發現得比較早，還可以通過改正飲食習慣來進行彌補。

懷孕期間，孕媽要少吃4類「飯」，別為了圖省事影響寶寶發育


外賣

快節奏的生活讓越來越多的年輕人沒時間做飯，只能選擇快餐外賣來補充每天的營養，這種飲食習慣一旦養成，便很難放下。


但是外賣為了更加新鮮，為了保存口味，往往在食物中加入過多的調味料，這樣不僅可以提高顧客的舌尖體驗感，更能避免腐壞，延長保存時間。但是調味料吃太多，會影響身體，加大孕媽的血液循環量，對胎兒也有一定的安全隱患。


剩飯

勤儉節約一直是中華人民的傳統美德，以至於有些飯菜哪怕已經剩下好幾天，因為食材昂貴，人們仍然不捨得扔掉，還是選擇熱熱再吃。


但是剩飯剩菜中的細菌和亞硝酸鹽的含量明顯增多，哪怕是儲存在冰箱中，只要超過12個小時的儲存時間，也會增大被汙染的風險，對孕媽和胎兒的健康造成危害。建議每頓飯少做一些，儘量當天吃完，實在吃不了最好倒掉，不要反覆加熱吃隔夜飯。


泡菜

泡菜中的亞硝酸鹽含量隨著醃製時間先增後減，大約10天左右亞硝酸鹽含量增加到最大值，隨後開始緩慢遞減。

即使亞硝酸鹽含量在減少，但水平也比普通的飯菜含量高，同時，醃製後的飯菜維生素幾乎消失殆盡，其他的成分也受到或多或少的破壞，不利於孕婦補充營養，要儘量少吃。


油炸食品

油比較香，也是飯菜中必不可少的一部分，所以許多油炸食品都是人們的偏愛。但是油物質中的飽和脂肪含量過高，又容易產生飽腹感，普遍吃完一定的油炸食品後便沒有胃口再去吃其他食物的欲望了。但是胎兒發育最需要的影響元素是蛋白質、鈣、維生素和一些微量元素，這些成分是油炸食品中沒有的。

孕期對食物其實沒有太多的要求，但是為了肚中胎兒健康發育，孕媽一定要注意營養均衡，一些不太好的飲食習慣可以適當控制一下，避免因為圖省事或者貪嘴危害寶寶健康。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權刪。）

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  • 孕媽要遠離這4種飯,隨便吃易「傷胎」,別不在意
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  • 孕媽在懷孕期間,手頭緊也要多吃4物,或有益於寶寶發育,還能安胎
    孕媽的營養飲食直接關係到寶寶的健康，體內的寶寶如果吸收不到什麼營養，自然也發育不好。孕媽在懷孕期間，手頭緊也要多吃4物，或有益於寶寶發育，還能安胎！
  • 這些食物易影響胎兒大腦發育,想要寶寶聰明,孕媽在孕期要少吃
    重口味的食物固然是滿足了孕媽們對於自身喜好的要求，吃到自己喜歡的食物會是開心的事情。但是很多情況下，如果過鹹的食物攝入體內會對胎兒造成不利影響。過鹹的食物攝入會導致胎兒智力低下，反應遲鈍。所以一般醫生建議在懷孕期間過鹹過辣的食物，就不建議孕媽再去吃。
  • 懷孕期間,孕媽儘量少吃這4種食物,尤其第一種,別大意!
    其實在懷孕期間我們需要對很多飲食上的細節留意，很多食物對於大人來說吃了是沒什麼問題的，但是對於腹中的寶寶卻或許有著不小的影響。懷孕後，孕媽要儘量別吃這4類食物，對胎兒健康有影響。1、醃菜很多孕媽，在吃早餐時候，喜歡吃饅頭配鹹菜，這種習慣可不好，因為在製作醃菜的時候會加入大量的鹽，這樣就會產生超高的亞硝酸鹽，這種物質很容易讓胎兒的畸形機率增大，所以孕媽，早餐宜吃一些清淡的食物，這種發酵後的醃菜儘量要少吃，對胎兒的健康沒有好處。
  • 懷孕期間,孕媽儘量不要吃4種食物,不然可能對胎兒的發育不利
    懷孕期間，孕媽儘量不要吃4種食物，不然可能對胎兒的發育不利！ ，適當的吃一點可以，但吃太多可能會影響孕媽的身體，對胎兒發育不利。 2.含重金屬的食物 孕婦在孕期，儘量別吃含重金屬過多的食物，比如油條或者是松花蛋之類的食物，不然可能會影響到腹中寶寶的發育，尤其對胎兒的大腦發育造成很大的影響
  • 懷孕期間,孕媽媽儘量別吃這「3種飯」,對胎兒發育沒好處
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