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腰痛，又稱腰脊痛，不是一種獨立的疾病，而是一種常見的症候，可見於多種疾病，如由骨質退行性病變所致老年性關節炎，因結石、結核等所引起的腎臟疾患，以及屬全身性結締組織炎症所致的風溼腰痛等。
↓《民間方1.》↓
補腎丸
【組成】枸杞子60g，山藥60g，故紙(酒炒)60g，杜仲(鹽炒)60g，沙苑蒺藜(酒炒)60g，菟絲子(醋炒)60g，核桃仁60g，棉花籽60g。
【制用法】諸藥共研細末，煉蜜為丸。每丸9g。每次服2丸，日服2次，開水送服。
【功效】腎氣虛，腰酸困疼痛久不愈。
【出處】《祖傳秘方大全》
↓《民間方2.》↓
勞損止痛湯
【組成】黨參、黃芪、當歸各31g，杜仲24g，川斷18g，牛膝、元胡各15g
【制用法】每日1劑，水煎服。隨症加減
【功效】腰肌勞損。
【出處】中國醫學文摘(中醫)
↓《民間方3.》↓
羌活酒
【組成】羌活(去蘆頭)60g，獨活(去蘆頭)30g，五加皮40g，生地黃汁(煎10沸過濾)200毫升黑豆(緊小者，炒熟)200-300毫升
【制用法】上5味，除黑豆，地黃汁外，餘3味，如麻豆大，納清酒200毫升中，及熱，下豆並地黃汁於鍋中，煮魚眼沸，取出去候冷。每服任性飲之，常令有酒力炒。
【功效】腰肌勞損，腰痛強直，難以俯仰。
【出處】《聖濟總錄》
↓《民間方4.》↓
出處】流傳民間和醫界
【組成】韭菜籽3兩。
【主治】腎虧腰痛，包括婦女產後腰痛。
【用法】韭菜籽炒脆，磨成粉，1次2錢，用淡鹽水送服，1日2次，服完即愈，忌房勞。
↓《民間方5.》↓
杜桂散
【組成】杜仲炒去絲、木香各120g，官桂30g。
【制用法】上藥共為末，每服6g，空腹時溫酒調下。
【功效】寒性腰痛。
【出處】民間單驗方
↓《民間方6.》↓
散寒通絡湯
【組成】地鱉蟲、蒼朮、秦艽、當歸、赤芍、懷牛膝、桑寄生各10g，獨活、防風、川芎各6g。
【制用法】每日1劑，水煎服。
【功效】寒溼腰痛。腰部冷痛重著，連及兩腿，轉側不利，雖靜臥痛不減。
【出處】浙江中醫雜誌
↓《民間方7.》↓
狗脊五疏散
【組成】狗脊、赤白芍、秦艽、紅花、乳香、炒甲片各9g，當歸川斷、雞血藤、杜仲、麻皮各12g。
【制用法】水煎服，每日1劑。
【功效】瘀血腰痛。
【出處】湖北中醫雜誌
↓《民間方8.》↓
雞蛋胡椒蒸肉治腰肌勞損
新鮮雞蛋3-5個，白胡椒用量按患者每周歲1粒計算，最多不超過50粒，五花肉100克，鹽適量。雞蛋打散，加入白胡椒、五花肉、食鹽，文火消蒸。每日1劑，晚飯時服食，一般連續服食3~5天，可有效緩解腰肌勞損帶來的疼痛感。
↓《民間方9.》↓
五聖止痛湯
【組成】白朮、杜仲(炒斷絲)防風、當歸、穿山甲(炒、揭碎)各12g，黃酒60g。
【制用法】以水600毫升，煎取400毫升，分2次服完。也可搗成細面，裝於膠囊內，每次服4粒，黃酒50毫升為引，1日3次。
【功效】慢性腰痛。
【出處】浙江中醫雜誌
↓《民間方10.》↓
枸杞葉羊腎粥
【原料】枸杞葉100克，羊腎1個，大米100克，食鹽適量。
【做法】羊腎剖開，剔去白筋，洗淨切塊，與大米、枸杞葉一同入鍋，加清水煲粥，加鹽調味服食。
【功效】羊腎有補腎健腰之功，適合腎虛腰痛。
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