身體溼氣重是一個很令人頭疼的事，身體也會伴隨著各種不良的症狀出現，很多人認為溼氣重跟身體素質有關，但其實在平時生活重不注意的話也是會引起溼氣的產生。
溼氣不僅需要在生活飲食方面注意，還有需要注意加強鍛鍊，注意身體保暖讓溼氣重的情況得到改善，現實生活中，很多人不注意身體溼氣的去除，在這種情況下容易引發其他疾病的侵入。
那麼溼氣會明顯表現在哪些方面呢？
1、睏乏無力
平時生活經常感到疲勞乏力，精神狀態變成差了許多，很多人以為是身體方面的問題，但往往不知道是溼氣引起的症狀，如果總感覺一天無精打採，感到疲憊，需要多補充營養，保持精力充沛，需要通過去除溼氣讓身體恢復健康。
2、舌頭有齒痕
溼氣一個最明顯的症狀就是舌頭，溼氣重不重看舌頭就好了，舌頭會有一個很明顯的齒痕，有這樣的情況說明身體的溼氣過重了，因為溼氣重會牽連到舌頭，可能在吃食物都票品嘗不出食物的味道，在與牙齒的結合時會出現齒痕，這也是溼氣重的表現。
3、身材臃腫
溼氣重也會影響身材，像平時身材無法保持正常，可能不是脂肪堆積，而是溼氣重的人多數有身體虛胖的特點，水分堆積過多，不要盲目去減肥，需要根據自身情況來調節，部分人發現後會立馬控制飲食，增加運動，這其實作用不大，沒有根據對症下藥是不會有效治療的，溼氣重的人身體運化水溼能力降低，代謝速度也變慢了，這種表現需要及時去除溼氣。
那麼應該如何去除溼氣呢？
去溼氣，簡單快捷的方法當然是中藥治療效果比較好，也快一些。如果溼氣不是太嚴重，可以通過生活的調理進行，自然界的氣候潮溼，和飲食上的辛辣、甜膩、肥甘、厚味都是溼氣的來源，所以通過飲食起居，對溼氣進行調節，也是可以有作用的。溼氣的認識一般是這樣來分的，症狀比較多，個人表現也不盡相同，而且溼氣的特點是重濁粘膩，治療起來相對慢一些。所以，建議如果溼氣重，那就去看看醫生，不是太重，自己生活調理。」
溼氣重在平時生活中還有保持一個愉快的心情，避免心急浮躁，這樣不但改善不了溼氣還會使得愈加嚴重。
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