懷孕不能運動？你是沒了解它的好處

老公：「老婆，我們去散散步，運動一下吧！」

孕媽：「不去，肚子太重了，走得累！」

婆婆：「懷孕了就應該多休息，少動才是對的！」

懷孕後很多孕媽都會懶得的動，有人也說懷孕後就應該在家待著安胎。那麼，懷孕後不動就真的能夠安胎嗎？對胎兒和孕媽真的好嗎？其實不然，孕期適當的運動對胎兒和孕媽才是最好的。

孕期運動好處

1、有利於增強體質

很多孕媽孕期的時候會有不同程度的水腫，大多都是因為不運動導致的。運動最大的好處就是促進新陳代謝，可以有效預防和減少孕媽身體水腫，還能緩解腰腿酸疼，增強孕媽體質。

2、有助於自然分娩

運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛鍊了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛鍊能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛鍊也都有助於自然分娩。

3、增進肌肉張力，力量和肌耐力

定期活動還有助於在懷孕期間保持健康，並可提高身體活動的能力。在寶寶出生後更容易恢復原本的體態喔。

懷孕以後的健康方式同樣是管住嘴邁開腿，即使你孕前從來不運動，懷孕後也要開始規劃自己的運動方式和運動量，制定簡單的運動計劃。

孕期運動前要先諮詢醫生，了解適合自己的運動方式。如身體狀況不良，有貧血、營養不良等情況的孕婦，以及合併基礎疾病的孕婦如有心臟病、哮喘、高血壓等疾病的孕婦，也都不建議運動。